ขอคำปรึกษาหน่อยครับผม

การที่ผมกินข้าวไม่เกิน 5-6 โมงเย็น จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ไหมครับ พอดีพุงใหญ่มากกกก คือผมจะกินเช้าในปริมานที่ไม่เยอะเหมือนตามเคยครับ เมื่อก่อนผมกินเยอะมากครับ มื้อเที่ยงส่วนมากผมจะกินกาแฟส่ะสวยใหญ่ #เบอดี่ซอง 2 ซอง ข้าวมีกินบ้างบางวันแล้วแต่อารมของตัวเอง แต่ก็ไม่หิวนะครับ พอเย็นเดินกลับบ้านขับรถจะแวะซื้อตลอด กาแฟเอสเปรสโซ่แก้วละ 20 บาท เซเว่นตลอดเพื่อให้ขับกลับสบายไม่ง่วงครับ กลับมาถึงบ้านประมาน 4-5 โมงเย็น ก็จะกินเลยเพื่อไม่ให้มื้อดึกหรือเย็นกว่านี้ครับ และเพื่อไม่ให้แน่นเวลานอนครับ อยากทราบว่าพอจะมีผลกับการลดน้ำหนักไหมครับ เย็นจะออกกำลังกายก็ไม่ได้ครับเพราะเย็นต้องดูลูกครับ แต่เที่ยงสามารถออกได้ตลอดครับ ทำมาได้ 2-3 เดือนแล้วครับ ตอนนี้คือชินแล้วครับ มันพอลดลงบ้างได้ไหมครับ หรือไม่ได้ครับ