อยากมีแรงเยอะต้องทำไง

เราเป็นผู้หญิงที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยเวลาออกกำลังกายจะเหนื่อยง่ายของัดข้อกับเพื่อนก็แพ้ตลอดขนาดเพื่อนตัวเตี้ยๆเล็กๆยังจะงัดไม่ไหวเลยอยากมีแรงเยอะขึ้นมีหุ่นดีขึ้นเวลากินกินเยอะค่ะแต่คนรอบข้างบอกดูไม่อ้วนเลยจิงๆมันลงพุงหมดเลยค่ะต้องเริ่มจากตรงไหนดีคะ