ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

นน.ขึ้น 10 กก.ในระยะเวลา 4 เดือน ทำไงดีคะ เป็นคนไม่กินรสหวานค่ะ มื้อเช้าแทบจะไม่ได้ทานเลย แนะนำวิธีลดที่ปลอดภัยและใช้เวลาน้อยที่สุดหน่อยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5892030

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอวิธีลดต้นขาภายใน 1 เดือนหน่อยค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราต้องการวิธีการลดต้นขาภายใน 1 เดือนแบบเร่งด่วนมากๆ เราออกกำลังกายมาได้ 3-4 วันลดได้ 1 โลค่ะ พยายามคุมอาหารให้ได้ ดื่มแต่น้ำเปล่า ทานอาหารใ

สมาชิกหมายเลข 3340008

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ความงาม

ฟิตเนส

ออกกำลังกายมา5เดือนน้ำหนักไม่ลงเลย ทำไงดีคะ

ออกกำลังกายมา 5 เดือนวันละ 1 ชั่วโมงเต็มถึง 1 ชั่วโมงครึ่งแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยใครมีวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงรบกวนช่วยบอกหน่อยค่ะ สูง 163 น้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 4605415

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกินจุ !!!

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 24 ส่วนสูง 165 น้ำหนัก 76 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่เครียดบ้างไหมคะ ไม่มีตังค์และไม่คิดจะทานยาลดด้วยค่ะ เป็นคนทำกับข้าวทานเองค่ะ จะทานวันละ

สมาชิกหมายเลข 4886494

ทำอาหาร

ลดความอ้วน

ความงาม

อยากลดน้ำหนัก 6-8 กก.ในเวลา 2 เดือน พอจะมีวิธีไหมค่ะ

เป็นคนอ้วนค่ะ เมื่อก่อนหนัก 90 กก. โดนเพื่อนทักบ้างแฟนทิ้งบ้าง เลยหันมาลดน้ำหนักจริงจัง จนเหลือ 68กก.แล้วค่ะ หยุดลดไปช่วงนึง พอจะกลับมาลดอีกมันลดยากมากๆค่ะ 😂😂

สมาชิกหมายเลข 3642892

ลดความอ้วน

อยากลองกินโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำให้ทีค่ะ🙏

ปัจจุบันอายุ 41 ปี ส่วนสูง 153 CM. น้ำหนัก 65 KG. ต้องทานโปรตีนในแต่ละวันกี่กรัมคะ และมีผลิตภัณฑ์ยี่ห้อไหนแนะนำไหมคะที่ราคาไม่สูงมากค่ะ ล่าสุดซื้อbodykeyมาทาน 1

แมวของฉัน

โภชนาการ

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

Whey Protein

คํานวณแคลอรี่

ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา

สมาชิกหมายเลข 1815524

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อาหาร

น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ

สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง

สมาชิกหมายเลข 9283961

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

มวยไทย

Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ

ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน

สมาชิกหมายเลข 6377631

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

Office Syndrome

ลดความอ้วน

คลับสุขภาพ

สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่

parn 256

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

คลับสุขภาพ

ลดความอ้วน

ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ

คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม

สมาชิกหมายเลข 5634321

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน เบิร์น (Burn)

{room_name}

ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ