อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ เป็นคนผอมหนังหุ้มกระดูก

เราจะเพิ่มน้ำหนักอะค่ะ ปกติเรากินไม่เกินพันแคล จนน้ำหนักเหลือ34 กิโลกรัม  ทุกคนคนรอบตัวก็เป็นห่วงเพราะเราผอมเกินผอมมาก  ตอนนี่เลยเริ่มกลับมากินเยอะกว่าเดิมนิดนึงคือ  กินของหวานวันนึงสักชิ้นสองชิ้น  อันนี่คือสิ่งที่กินเพิ่มทั้งที่เมื่อก่อนไม่แตะ  และเราก็จะออกกำลังกายไปด้วย  คือเราอยากถามว่าถ้ากินของหวานเพิ่มให้ร่างกายมีน้ำตาลไขมันบ้าง  มันจะดีมั้ยคะ  หรือควรตัดของหวานแล้วกินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างเดียว  คือแม่บังคับให้กินของหวานเข้าไปบ้างเพราะปกติเราไม่แตะเลยค่ะ  วันนี่เลยเผลอกินเยอะไปหน่อย ซัดไปสองชิ้น เราเลยกังวลว่าเพิ่มน้ำหนักวิธีไหนถึงจะโอเคคะ ปล. เราขี้หนาวมาก แถมตัวซีด