หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมากควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
ตอนนี้ผมอายุ14 สูง 144ซม. น้ำหนัก 25 กก. คือผอมมากแถมยังไม่ค่อยแข็งแรง หนังหุ้มกระดูก ผมขอวิธีทำเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มความสูงหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามเนื้อควรจะฝึกยังไงครับ
ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง 172 หนัก 47 กก. (ผอมมาก) ใครๆก็บอกว่าหนังหุ้มกระดูก จึงอยากจะฝึกให้ตัวเองมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ 5555 ควรจะเริ่มจากตรงไหนดีครับ เอาแบ
สมาชิกหมายเลข 4254927
อยากเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนัก
ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงมั่งครับ ตอนนี้ผมอายุ17ปีแล้วแต่สูงแค่ 160ซม. นน.40 ส่วนตัวเป็นคนที่กินข้าวน้อยมากๆ อิ่มง่าย อยากเปลี่ยนตัวเอง (งบน้อย)
สมาชิกหมายเลข 8271849
อยากลดน้ำหนัก แก้มเยอะ แขนใหญ่นิดหน่อย ขาใหญ่
สวัสดีครับ ผมอายุ14 นน.65 สส.170 อยากลดน้ำหนัก ซัก5-10กิโลกรัม ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีครับ ผมมีแก้มเยอะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการกินด้วยครับ ตอนนี้ผอมแล้วคร
สมาชิกหมายเลข 7539653
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายฟิตหุ่น
ผมอายุ 16 ปี สูง 170 ซ.ม. หนัก 55 ก.ก. อยากออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นสมส่วน ดูดี (ตอนนี้ดูผอมเก้งก้าง) ขอคำแนะนำในการเพิ่มส่วนสูงกับน้ำหนักและผมควรออกกำลังกายแบบไห
สมาชิกหมายเลข 2142572
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)
มีวิธีไหนเพิ่มน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายไหมครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ น้ำหนัก 53 กก. สูง 170 ซม. ครับ
สมาชิกหมายเลข 5155963
อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่เป็นกระเพาะ ต้องทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 24 ปี ส่วนสูง 165 หนัก 42 ฮือ TT หนูผอมโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แต่ปัจจุบันเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน ส่งผลให้น้ำหนักลดเยอะมากเลยค่ะ >> หน
สมาชิกหมายเลข 6526246
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
ทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ขึ้นคะ เครียดมากก
อก30ค่ะ เล็กมาก ㅠㅠ เวลานอนคือนมหายหมดเลย ห่างด้วยค่ะ เราสูง156หนัก41 ผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เวลาจะโกยนมเนื้อข้างๆก็ไม่ค่อยมีให้โกยด้วยอ่ะค่ะ แหะๆ แล้วจ
สมาชิกหมายเลข 5349277
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมากควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี?