เดินปลายเท้าบิดเข้าดานในทำไงดีคะ

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ

พลิกจากการเล่นฟุตบอลคับที่ข้อเท้าด้านนอก ตอนนี้ถ้ากดปลายเท้าลงจะรู้สึกปวดบริเวณด้านหลังตาตุ่มไปจนถึงบริเวณเอ็นร้อยหวาดหวาย ถ้าบิดปลายเท้าเข้าด้านในไม่เจ็บคับแต่ถ้าบิดปลายเท้าออกจะรู้สึกปวดบริเวณหลังตา

เนื่องจากปัญหาเรื่องข้อเท้าของแม่ผม ตามกระทู้ http://pantip.com/topic/31981235 ประกอบกับเห็นโปรของfitflop ช่วงปลายเดือนนี้เลยอยากจะซื้อให้แม่ลองใส่ดู ไม่แน่ใจว่ารองเท้าfitflopที่ว่าเป็นรองเท้าเพื่อสุข

ผมจะครบ 1 ปีแล้วทำให้ข้อเท้าขยับนิดเดียว ปลายเท้าตก ตอนนี้กายภาพบำบัดกับออกกำลัย เดินไปไหนมาไหนได้แล้วแต่ยังไม่100% อยากรู้ครับว่าอีกนานมั้ยกว่าจะหายเป็นปกติครับ ขอบคุณครับ

ข้อเท้าพลิก (เข้าด้านใน) บวมพอสมควร หมอใส่เฝือกอ่อนให้ค่ะ ผ่านมาเกือบ 2 เดือน ตอนนี้ไม่ปวดแล้วแต่ยังเจ็บอยู่ถ้ากระโดดหรือวิ่ง(แบบที่ไม่ใช่ jogging) ปัญหาคือข้อเท้ายืด (กดจ้อเท้าลง) ไม่ค่อยได้ เหมือ

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท

ช่วยแนะนำวิตามินเสริม / ท่าบริหารเสริมความแข็งแรง ข้อเท้ามีเสียงดังก๊อบแก๊บ ไม่เจ็บ ไม่บวม อายุ 50

เมสซี่เก่งนะ แต่ยังเป็นรองR9 R9ลากเลื้อยคนเดียวไปยิงได้ ​1-1กองหลังไม่มีใครหยุดได้ (ที่บอกว่าเมสซี่ท◌ำได้หมด แต่เมสซี่ยกระดับการเล่นตัวเองไม◌่ได้เลี้ยงหลบแค่คนเดียว แต่หลบทั้งแผงหลัง จนแทคติคพังหมด)

เมื่อยข้อเท้ากับหัวแม่เท้าข้างขวา ต้องคอยบิดตลอด ตอนบิดจะดังกรึบๆตลอดเลย พอไม่บิดก็จะรู้สึกหงุดหงิดๆ เวลาไปข้างนอกใส่รองเท้าผ้าใบก็ต้องคอยขยับหัวแม่เท้าตลอด มันรู้สึกไม่โอเคเลย รู้สึกทรมานแต่ไม่ใช่การ