กินอะไรบำรุงความจำดีคะ?

ช่วงนี้เป็นบ่อยมากเลยค่ะ อายุเริ่มเยอะ หรือ ไม่ใส่ใจ  ก็ยังเป็นปัญหาอยู่ บางเรื่องจำได้ดีบอกครั้งเดียวก็จำได้ บางเรื่องฉายซ้ำ จนจะท้อ 

ทำไงดี กินอะไรดีคะ 🥲