ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม วิตามินและแร่ธาตุ ยี่ห้อไหนดี

สนใจ Blackmores Vitamins Bio Zinc อยากถามว่าทานอย่างไง ทานมื้อไหนดี ตอนนี้ทานวิตามินซี 1000มก. อยู่เป็นประจำถ้าเสริมตัวนี้เพิ่มจะดีมั้ย? เห็นว่าเพิ่มการดูแลในส่วนธาตุสังกะสีจำเป็นต่อเซลล์ผิวหนัง ผมแล

วันนี้มาดูกันต่อว่าคุณแม่ควรเลือกกินอาหารอย่างไร และอาหารชนิดไหนบ้างที่ควรกินและไม่ควรกิน โดยทั่วไปคุณแม่จะต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นจากปกติ ประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อวัน ในคุณแม่ที่ BMI ปกติก่อนตั้งครรภ