ผู้หญิงสูง167หนัก59 รูปร่างใหญ่ ไหล่กว้าง อยากได้คำแนะนำเรื่องการฟิตหุ่นคะ

พอดีปิดเทอม ม.6ค่ะเหลืออีก4เดือนจะเปิดเทอมมหาลัย เลยอยากลดน้ำหนัก+ฟิตหุ่น ก็ได้ลองศึกษาดูเห็นว่าเวทสร้างกล้ามเนื้อ คาร์ดิโอ(แอโรบิก)เบิร์นไขมัน หนูเลยสงสัยว่า. ควรเวทเสร็จแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ หรือ คาร์

สูง 155 ไหล่กว้าง 16-17 นิ้ว (หนัก 44 นะคะ) มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ ดูจากภายนอกก็ดูกว้างจริงๆถ้าเทียบกับขนาดตัว แต่ตามสัดส่วนแล้วประมาณนี้ถือว่ากว้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ (ขออภัยนะคะ ไม่รู้จะใส่

ผู้ชายที่มีโครงสร้างร่างกาย ไหล่กว้าง ก้นใหญ่ ตามกรรมพันธ์นี่ แบบพวกนักบอล นายแบบแถบประเทศสแกนดินีเวียเนี่ย (ประมาณว่ามีหุ่นแบบนี้ตั้งแต่วัยรุ่นโดยไม่ได้ฟิตหุ่น ไม่เคยเข้าฟิตเนต) ส่วนใหญ่แล้วมีพ่อที่ไ

ตามที่จั่วหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่มีช่วงไหล่กว้าง รูปร่างสูง 167 cm. น้ำหนัก 60 kg. เป็นคนหน้าอกเล็ก หุ่นออกแนวนักกีฬา ทีนี้บายเนียร์ปีนี้ตรีมที่จัดงานคือเดรสหรือชุดราตรี เรากังวลมากไม่เคยแต

1.คำจำกัดความรูปร่าง ของจขกท.ตอนนี้คงเป็น "ผอมแต่โครงใหญ่" 2.อธิบายลักษณะรูปร่าง จขกท. หุ่นแบนๆแต่ไหล่กว้างๆกระดูกใหญ่ คอยาวๆ แถมมีลูกกระเดือกอีก ตามข้อต่อกระดูกจะใหญ่ๆ(เช่นข้อมือ ข้อเท้า

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไหล่กว้างตอนนี้อยู่มอต้น แล้วทีนี้ชุดมอปลายแขนมันจะพองๆซึ่งนี่คิดไว้ว่ายิ่งใส่แขนพองยิ่งดูไหล่กว้างแน่เลย อยากขอทริควิธีใส่ชุดมอปลายยังไงให้ดูไหล่แคบลง ดูไม่ตัน ดูหุ่นโซ๊ะทีค่ะ🙇&zw

ผมอายุ 59 ปี สูง 167 ซม.หนัก 69กก.ออกกำลังโดยการวิ่ง+เดิน วันละประมาณ 5 กม./วันเกือบทุกวันไม่น้อยกว่า 20 วันต่อเดือนปัจจุบันใช้รองเท้า adizero F50 mi-coach มีอาการปวดตามข้อเข่า สะโพก แขนขวาช่วงศอกขึ้น