จริตจริงจังมากเกินไป ปฏิบัติแบบไหนดีครับ

ดูลมหายใจแล้วชอบเพ่งครับ จนบางครั้งเครียด
ลองภาวนาพุทโธ มันก็อึดอัด เครียด
ตอนนี้เคลื่อนไหวฉบับหลวงพ่อเทียน รู้สึกโอเคขึ้นครับ  
อยากทราบว่าจริตแบบผม มีแบบไหนเหมาะสมมากที่สุดครับ