กำลังมองหาโพรไบโอติกส์ดีๆสักตัว กำลังลังเลว่าจะเลือกทานแบบเม็ดหรือแบบผงดี แนะนำหน่อยครับ

เข้าใจว่าโพรไบโอติกส์ ปกติมันเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต 
เลยลังเลว่า ถ้าแบบเม็ด เราจะรู้ได้ยังไงว่าเม็ดนั่นเป็นตัวโพรไบโอติกส์จริง
เราจะได้ประโยชน์จากมันเต็มเม็ดหรือเปล่า หรือแค่ไหน จาก 100% 

กำลังมองตัวนำเข้าจากเมกา Pro-15 ที่เป็นแบบเม็ดแต่ก็ต้องสั่งทาง iHerb
น่าจะรอของนาน แล้วเงื่อนไขก็เยอะจุกจิก แถมไม่มีการรับประกันสินค้าหายด้วย

แต่แบบซอง กำลังดูของแบรนด์ Bomi นำเข้าจากเกาหลีใต้
เห็นมีการผลิตที่ค่อนข้างดีเลยทีเดียว มีใบเซอร์ใบคุณภาพ ใบควบคุมการผลิตครบถ้วน 
ราคาก็แอบโหดเอาเรื่องเหมือนกัน 

กินโยเกิร์ตแล้วเฉยๆกินเอาอร่อย ส่วนใหญ่กินแบบกรีกโยมากกว่า กินบ่อยก็เบื่อ
ดื่มน้ำวันละ 3.5 ลิตร บางวันก็ 4 ลิตร กินเยอะไปก็ไม่ดี ไตจะทำงานหนักเพราะขับไม่ทันอีก

ตอนนี้เลยมองหาตัว Probiotic ควบคู่กับ Prebiotic ดีๆสักตัว 

อ้อตอนนี้จะเริ่มหันมากินลูกพรุนครับ วันละ 5-6 เม็ด
แต่ปกติไม่กิน ชอบกินเบอร์รี่กับกีวี่ มากกกว่า

แนะนำหน่อยครับ 
เพิ่งเข้าวงการอาหารเสริม55555

** ไม่ได้มีปัญหากับระบบขับถ่าย ปกติถ่ายวันละ 1ครั้ง บางวันก็ 2 แต่อยากดูแลตัวเองมากกว่า อยากดูแลลำไส้ **