หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายท่าไหนครับ แล้วต้องคุมอาหารขนาดไหน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
ตอนนี้อายุ15ครับ นำ้หนักตอนนี้52 แต่เป็นคนตัวเล็กครับ อยากเพิ่มส่วนสูงตัวเองด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมอยากมีหุ่นแบบนักมวยต้องทำยังไงบ้างครับ
สูง 172 นน 50 อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไง กินข้าวยังไงครับผม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6917412
อยากหุ่นแบบในภาพครับ
อยากมีหุ่นดีแบบนี้ครับ น้ำหนัก52 สูง174 ต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนครับเล่นส่วนไหน
สมาชิกหมายเลข 6213541
อยากลดน้ำหนักครับ
คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักครับ แต่ไม่มีความรู้เลยควรเริ่มยังไงดีครับ ตอนนี้หนัก94 สูง163 ขอความรู้หน่อยครับ ปกติทำงานหน้าคอมตลอดเลย อยากได้วิธีออกกำลังกาย+คุมอาหารค
สมาชิกหมายเลข 2982918
ขอวิธีเพิ่มส่วนสูงหน่อยครับ???
ขอวิธีเพิ่มส่วนสูงหน่อยครับ แบบที่เห็นผลชัดเจนและเร็วครับ ตอนนี้อายุ16 สูง160 อยากสูง170ครับ ต้องรับประทานอาหารยังไง ออกกำลังกายยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5504111
อยากหาคนให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
ผมอายุ 14 หนัก 45 สูง165 อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรจะกินยังไง กินค่าอะไรเท่าไหนบ้างครับ อยากได้คนไว้ปรึกษาครับ
สมาชิกหมายเลข 7305077
“พุงไม่ได้มีไว้แค่ให้กางเกงคับ…แต่กำลังบอกความเสี่ยงโรคของเราอยู่!”
หลายคนกังวลว่า “อ้วนหรือเปล่า?” แต่ในฐานะนักกำหนดอาหาร เฟิร์นอยากชวนมองอีกมุมค่ะ สิ่งที่น่ากังวลกว่า “น้ำหนัก” คือ “ตำแหน่งที่ไขมันสะสม” โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง
tea_time
รีวิวเปลี่ยน "เหงื่อ" เป็น "แว่นตา" กับแคมเปญ ‘เดิน-วิ่ง แลกแว่น เพื่อสุขภาพ’ แค่ขยับตัวก็ประหยัดเงินได้จริงหรือ?
เครียดๆ อยากลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่พอนึกถึงความเหนื่อยปะทะความขี้เกียจ ร่างกายก็ขอเทซะงั้น... แต่วันนี้จะเกิดอะไรขึ้น! ถ้าทุกก้าวที่คุณเดิน และทุกกิโลเมตรท
teaspeed
รู้ไหมครับ "ขา" คือ 50% ของร่างกายเรา 🦵
นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 540 ว่าขาไม่ได้เป็นแค่อวัยวะไว้เดิน แต่เป็นแหล่งรวมของร่างกายเราแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง ดังนี้ครับ 1
อัมปาจุม
หนัก54สูง158 คืออวบเหรอคะ🤔
พี่สาวเราน้ำหนัก54สูง158 ชอบบ่นว่าตัวเองอ้วนมองว่าตัวอวบ สูง158 หนัก 54 เอวสะดือ29 สะโพกคืออวบมั้ยคะ แล้วถ้ารูปร่างพอดีไม่อวบไม่ผอม ต้องหนักเท่าไรคะ ถ้าสูงแค่15
สมาชิกหมายเลข 9193303
จากคนขี้เกียจสู่หุ่นฟิต: AI เนรมิตตารางซ้อมในฝันให้คุณง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว!
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่รักการออกกำลังกาย (หรือกำลังจะรัก) ทุกคน! วันนี้ผมมีเรื่องเด็ดๆ ที่จะมาเล่าให้ฟังครับ คือช่วงนี้ผมรู้สึกว่าชีวิตมันวนลูปกับการออกก
คนสวนชอบเทรด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายท่าไหนครับ แล้วต้องคุมอาหารขนาดไหน