เราอายุ31ปีค่ะ เมื่อตุลาปีที่แล้ว ตรวจพบว่าเป็นเบาหวาน (น้ำตาล139) ความดัน ไขมัน แต่เราชอบผลัดวันประกันพรุ่งในการออกกำลังกายค่ะ ช่วงแรกฟิตหนักมาก ตื่นมาวิ่งเหยาะตีสี่ทุกวัน แต่เมื่อ2เดือนที่ผ่านมา เรากลับไม่มีแรงบันดาลใจใดๆอีกแล้ว เราก็ไม่ลุกมาวิ่งเหมือนเดิม ที่เราต้องวิ่งเวลานี้ เพราะเรากลับถึงบ้านเย็นค่ะ เราเลยอยากออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ เราว่ามันสดชื่นดีค่ะ เพื่อนๆช่วยปรับmindsetใหเราหน่อยได้มั้ยคะ เราไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิต เรายังอยากมีสุขภาพดีใช้เงินหลังเกษียณ ปล.ขอบคุณทุกคอมเม้นท์นะคะ
อ้วน110โล เป็นโรค แต่ยังชอบผลัดวันในการออกกำลังกาย