รู้สึกว่าช่วงนี้กินจุ กินเยอะ ขึ้นมากกว่าเดิม แก้ยังไงครับ

ตามหัวข้อเลยครับ 555 ช่วงนี้ผมภูมิใจกับฝีมือการทำอาหารของตัวเองมาก ทำอะไรก็อร่อย กินหมดทุกที ด้วยความที่เป็นการทำกินเอง ผมก็จะทำกินในปริมาณที่ไม่น้อยเกิน ไป จะได้กินอิ่มพอดี โดยเฉพาะวันหยุดจะกินเยอะมาก 
น้ำหนักเริ่มขึ้น  ออกกำลังกายตามไม่ทันเลยครับ ขอบคุณครับ