อยากเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนัก

คือตอนนี้อายุ14ปีแต่น้ำหนัก80แล้วสูงแค่160ซม. คือหนูลองมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ลดไม่ได้สักที เพราะหนูไม่มีความอดทน แต่หนูก็ไม่รู้จะทำไงแล้วค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากตอนนี้ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยเถอะค่ะ ขอบคุณ

ตอนนี้ตัวผมอายุ 17 ปีกับ 5 เดือน สูงจากการวัดล่าสุด คือ 173 ซม. และหนัก 55 กก. ครับ แต่ว่าผมอยากสูงเพิ่มเป็น 180 หรือมากกว่า เพิ่มน้ำหนักเป็น 60 หรือมากกว่านี้ สำหรับพ่อผมสูงประมาณ 160 กว่าๆ แล้วแม่ก็

คือตอนนี้จขกท.อายุ13ค่ะ ส่วนสูงประมาณ152 มาได้เกือบปีแล้วค่ะ มีช่วงนึงที่ลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายบ่อยๆแต่ก็ไม่สูงขึ้นเลย ประจำเดือนก็มาประมาณสองปีได้แล้วแต่มาไม่ปกติเท่าไร โครงสร้างก็คือค่อนข้างตันๆเล

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราหาวิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ควรทำไงดีคะ อยากให้น้ำหนักขึ้น ดูมีน้ำมีนวลขึ้นค่ะ  เรา  นน.40 สูง 160ซม.  ควรทำไงดีคะให้น้ำหนักขึ้นมา วิธีที่ได้ผล แต่ขอไ

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

สาวตามสัดส่วนนี้ รูปร่างเป็นอย่างไรครับ เอวพอดีไหมครับ

ตอนนี้กำลังปรับเปลี่ยนตัวเองอยู่ครับ น้ำหนักตัวก็มากด้วย หรืออาจจะเป็นเพราะน้ำหนักที่ทำให้ไม่สูงขึ้น อยากสูงเพิ่มอีกสัก 15 ซม. จะทำได้ไหมครับ ประเด็นคือสูงเท่าเดิมมา 1 ปี

อยากจะมาขอคำแนะนำหน่อยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก. สูง 160 ซม. พึ่งเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ

อายุ17 สูง 162 น้ำหนัก 42 ครับ อยากรู้ว่าขนาดตอนอ่อนตัวยาว 4ซม ตอนแข็งยาว 6-7ซม รอบวงเกือบๆ10ซม แบบนี้ถือว่ายังอยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่ไหมครับ ส่วนตัวคิดว่าขนานไม่ค่อยเพิ่มขึ้นจากตอนเด็กมากเท่าไหร่เลย🥲