หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามและช่วยเลือก เครื่องลูกกลิ้ง ที่มาแทนล้อลูกกลิ้งไถเอาหน้าท้องแบบเดิมหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้าน
ของเล่นไฮเทค
ถ้าต้องเลือก เครื่องลูกกลิ้งซักอัน
สำหรับคนที่ Core Muscle ยังไม่แข็งแรง กลิ้งล้อไม่ไหว และเข่าจะพังเนื่องจากน้ำหนักลงเต็มๆ
จะเลือกแบบไหนกันครับ
- ล้อเยอะฐานกว้าง
- เอาแผ่นรองแขนมากๆ
- ถูกสุด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควบคุมอาหาร กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง จะผอมได้ไหม
คือ ตอนนี้ ผม กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับ โดยผม ทำดังนี้ 1 ควบคุมอาหาร 2 ทำ แพลง 3 เล่น ล้อลูกกลิ้ง 4 ซิทอัพ กับ วิดพื้น แต่ไม่ได้ทำประจำ แบบนี้จะผอมได้ไหม ปล. เพื่อนผมฝากถามว่ามันจะลดน้ำหนักโดยการโดดเชื
สมาชิกหมายเลข 4037855
สรุปวิธี "จัดการเวลา" ให้ชีวิตหายยุ่ง... เปลี่ยนคนขี้เกียจเป็นคนขยันแบบไม่ต้องฝืนใจตัวเอง
มีใครเป็นเหมือนผมไหมครับ? งานก็เยอะ สิ่งเร้าก็แยะ ตั้งเป้าไว้ว่าจะทำนั่นทำนี่ตอนเช้า แต่รู้ตัวอีกทีคือไถมือถือจนบ่าย 3 งานยังไม่เดินไปไหนเลย สุดท้ายต้องมาปั่นงานไฟลนก้นตอนกลางคืนจนสุขภาพพัง วันนี้ผมเ
สมาชิกหมายเลข 7177092
น้ำหนักตัวขึ้น 1 โล... เข่ารับภาระเพิ่มกี่โล? 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦿🦿
เจาะลึกฟิสิกส์ของข้อเข่า เมื่อ "พุง" คือค้อนปอนด์ที่ทุบกระดูกอ่อน #Healthme แค่อ้วนขึ้นนิดหน่อย... เข่าคงไม่เป็นไรมั้ง?: เปิดสูตรคำนวณแรงกด ที่จะทำให้คุณวางขนมในมือลงทันที วัย 30+ ระบบเผาผลา
Lady_Simplicity
ประเภทรถยกโฟล์คลิฟท์ แบ่งตามลักษณะการใช้งาน
รถโฟล์คลิฟท์สามารถแบ่งตามลักษณะงานที่ใช้งานจริงได้หลายประเภท รถยก Counterbalance : เป็นแบบพื้นฐาน นั่งขับ ใช้งานทั่วไป ยกขึ้นลงตรง เหมาะกับคลังสินค้าและโรงงาน รถยก Reach Truck : ออกแบบมาสำหรับทางแคบ ม
สมาชิกหมายเลข 9233472
อยากรู้ว่า การ plank นี่มีประโยชน์ยังไงหรอครับ ?
core muscle แข็งแรงไงหรอครับ ? อยากเห็นภาพชัดเจน ว่าผมจะแข็งแรงขึ้นยังไงถ้า plank บ่อยๆ ? อึดขึ้น หรอครับ
ค่อนข้างจะหล่อ
เด็กอายุ16 ที่อยากคิลตัวเอง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปี อยากตุยมากค่ะ คือว่าเมื่อวานหนูก็ทำอะไรปกตินะคะจนกระทั่งหนูมัดผมให้น้องแล้วก็คุยกัน(น้อง5ขวบ) บทสนทนาคือ น้องอยากเอาจักรยานไปโรงเรียนซึ่งมันเป็นแบบล้อ แต่ครูเขาให้เอาขาไถไป หนูเล
สมาชิกหมายเลข 9087147
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #4 ... แล้วรู้สึกเเสียใจไหมที่วิ่งจนเข่าพัง
ต่อจาก 3 ตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 https://pantip.com/topic/43932687 ตอนนี้ให้ชื่อว่า ... รู้สึกเสียใจหรือไม่ที่วิ่งจนเข่าพัง ตอบได้เลยครับว่
norapob
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั
สมาชิกหมายเลข 7619461
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้าน
ของเล่นไฮเทค
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามและช่วยเลือก เครื่องลูกกลิ้ง ที่มาแทนล้อลูกกลิ้งไถเอาหน้าท้องแบบเดิมหน่อยครับ
สำหรับคนที่ Core Muscle ยังไม่แข็งแรง กลิ้งล้อไม่ไหว และเข่าจะพังเนื่องจากน้ำหนักลงเต็มๆ
จะเลือกแบบไหนกันครับ
- ล้อเยอะฐานกว้าง
- เอาแผ่นรองแขนมากๆ
- ถูกสุด