วิธีเพิ่มน้ำหนัก

ตอนนี้ผม อายุ 21 น้ำหนัก 75 สูง 175 มื้อเช้า - ข้าวราดแกง มื้อเที่ยง - ก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็น -ไม่กินเลย ออกกำลังกาย - วิ่ง 30 นาที อยากรู้ว่าดีไหมครับ น้ำหนักจะลดไวไหม ครับ

ตามหัวข้อเลยคะ พอดีมีแฟนผอมมากกกกกก สูง 175 น้ำหนัก 52 ส่วนเราเป็นคนอ้วน แบบถึก สูง166 หนัก 72 แล้วววววว ขึ้นมาไวมาก จาก 55😭ภายใน 2 ปี แต่แฟนก็ชอบมองผู้หญิงหุ่นดีๆ พอถามเขาว่าชอบมั้ย ผู้หญิงหุ่นดีๆ ไ

มันเป็นอะไรที่อัดอั้นตันใจ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากจะอะไร กับใคร มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ปิดเทอมนี้ หน้าก็ออก พุงก็ออก เอวขยาย คือไม่ไหวรับตัวเองไม่ได้ ออกกำลังกายกี่ทีๆ ก็ไม่ลด กินยาก็กลัว คือไม่ไหวละอะ

สูง175 น้ำหนัก59นี่อ้วนมั้ยคะหรือว่าผอม เราควรลดหรือว่าเพิ่มดีคะ

แต่ก่อนผม จะลดความอ้วน แต่ทำไม่ได้สักที ตอนนี้จะไม่ลด ผมเลยจะถามว่า กินยังไงไห้อ้วนอย่าง น่ารักครับ ปัจจุบันก้เกือบอ้วน ส่วนสุง 175. น้ำหนัก 65

ผมสูง 175 น้ำหนัก 75 อ้วนครับ พุงย้อยๆ ตัวมีแต่ไขมัน5555 อยากจะลดครับ ตอนนี้กินคลีนมาได้ อาทิตย์นึงแล้วกิน อกไก่ ไข่ต้ม ไข่กับขนมปังโฮลวีทมั่ง เน้นไม่ปรุง ไม่มีน้ำมันครับ กินแบบนี้ถูกแล้วหรือยัง แล้

อ้วนน้ำหนัก 85 อ้ะคับสูง 175กว่าคับเกือบ180และคับอยากลดเหลือ สัก 70 ทำไงดีคับ เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย แต่ก่อนเราหนัก135เราสูง175ค่ะ เราพยายามลดจาก135 ลงมาตอนนี้เหลือ105แตเราลดเรื่อยๆ ลดมา8เดือนค่ะกับไอ้30กิโลไม่ได้อดอาหาร กินปกติอยากกินอะไรกินแต่งดบุปเฟ่ไปเลยค่ะ พอลดมาถึงจุดนี้ กว

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมอยากอ้วนกว่านี้ครับ ผมสูง175น้ำหนักแต่50เอง มันดูไม่สมส่วนเลย ใช่ไหมครับ ผมเป็นคนประเภทที่กินเท่าไรน้ำหนักไม่เคยขึ้นเลย ใครพอมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบไม่ต้องกินยาไหมครับ ช่วยแชร์ให้

อยากทราบครับว่าน้ำหนักเท่านี้ถือว่าอ้วนมากไหม