กินSoy proteinหลังวิ่งตอนเย็นแต่ไม่กินข้าวจะส่งผลเสียไหม

สวัสดีค่ะ
ถ้าเราดื่มซอยโปรตีนหลังวิ่งตอนเย็นประมาณ2-3ทุ่ม จะส่งผลเสียหรือทำให้ขาดสารอาหารไหมคะ
หรือถ้าดื่มแล้วไม่รู้สึกหิวก็ไม่ต้องกินข้าวเย็นก็ได้คะ
กินข้าวเช้าและข้าวกลางวันเป็นปกติ ไม่มีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก แต่อยากสุขภาพดีค่ะ