ก้นใหญ่ผู้ชาย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

ผมอายุ15ครับเคยเป็นนักฟุตบอล แขนไม่ใหญ่มีพุงนิดนึงครับเเต่ขาใหญ่กับก้นใหญ่ครับมันมีวิธีลดไหม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8114197

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6358890

ว่ายแล้วแล้วพุงหาย แต่ ก้นใหญ่ขึ้น

มีใครเป็นไหมค่ะ เราออกกำลังโดยว่ายน้ำวันละประมาณ 1 ชม พุงหาย แต่สะโพกหรือก้น ใหญ่ขึ้น เนื้อแน่นด้วย มันจะค่อยหายไปหรือเปล่าค่ะ ต้นแขนก็ดูใหญ่ขึ้นและแน่นขึ้นด้วยค่ะ แต่เอวคอดลงกูเล็กลง จริงๆ ว่ายเพื่

kakarott_ja

ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน 3 เซ็ท เซ็ทละ 15 นาที พักครั้งละ 5 นาที แบบนี้ถูกวิธีไหมครับ

ผมอายุประมาณ 30 ต้นๆ ครับ (สมัยช่วง 20 ต้นๆ ยังผอมอยู่เลย) สูง 171 หนัก 74 กก. เลยค่ามาตรฐานมานิดนึงครับ เรียกได้ว่าเริ่มเป็นโรคอ้วนระยะ 1 ช่วงบนค่อนข้างปกติครับ ออกแนวบวมนิดๆ ครับ เฉลี่ยๆ ถ้าจะมีไ

GODBABY

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

ขอวิธีลดความอ้วน สำหรับเด็กมัธยมหน่อยค่ะ

คือเรามีน้องอยู่คนนึงอะเป็นรุ่นน้องที่สนิทกัน น้องมันอยู่ในวัยมัธยม เเล้วน้องมันดูอวบๆ นิดนึง คือก็ไม่ได้อ้วนอะ เเต่ขาใหญ่! ก้นใหญ่! เเล้วน้องมันเลยไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เราเลยอยากจะขอวิธีช่วยลดความ

สมาชิกหมายเลข 4525656

อยากรู้ลำดับการลดของสัดส่วนอ่าครับ

ผมลดน้ำหนักมาซักพักละ 2 เดือน วิ่งวันละ 60 นาที ควบคุมอาหารครับ อย่างน้อย 3 วัน / อาทิตย์ ช่วงแรกๆ น้ำหนักลดลงดีนะครับ ลดเร็วอยู่ จาก 70 เป็น 65 เกือบๆ 2 เดือน ตอนนี้ 62 แล้ว แต่พอเข้าเดือนที่ 3 ออกก

สมาชิกหมายเลข 1970396

ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

สมาชิกหมายเลข 1721629

ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี

สมาชิกหมายเลข 7266389

อยากได้คำแนะนำช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี่น้ำหนัก145 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

สมาชิกหมายเลข 5547979

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

ก้นใหญ่ผู้ชาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ