ผู้หญิงยกของหนักไม่ได้ แต่ "จริงๆ" แล้วคุณยกได้เท่าไหร่ครับ

ตอนนี้อยู่ที่ประเทศจีนครับ กินอาหารที่เขาจัดให้ส่วนมากจะเป็นผักกับปลา 1 ตัว(น้ำหนัก 2-3 ขีด) ต่อมื้อ และมักจะได้กินไข่ดาววันละ 1 ฟอง เลยคิดว่าคงได้รับโปรตีนไม่น่าจะพอ ผมเล่นเวทด้วยการยกน้ำหนักขนาด 4

อยากเปลี่ยนฝาหลัง Lumia 930 ของเดิมสีดำ อยากได้สีส้ม ที่ไหนรับเปลี่ยน รึที่ศูนย์มีและรับเปลี่ยน ราคาพอประมาณเท่าไหร่ครับ ขอบคุณครับ

ผมเล่นกล้ามได้ปีกว่าๆ (แต่ไม่ได้จริงจังขนาดนักเพาะกาย) เป็นคนรูปร่าง ectomorph ครับ กล้ามอกไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับ (ไม่ได้วัดเลยครับ ดูจากสายตา) ปกติ เล่น bench press 8-10 reps 3-4 sets ตามด้วย incli

ช่วยหน่อยครับ

พูดตามตรงเลยนะคะ ตัวเราเองอยู่ในช่วงวัยรุ่นค่ะ เราไม่มั่นใจว่ามุมมองเราจะทำให้ใครรู้สึกไม่ดีมั้ย But hear me out ค่ะ ครอบครัวเราค่อนข้าง toxic เลยค่ะ เป็นtoxicแบบบุลลี่ลูก(เคร่งศาสนา+อะไรไม่ได้ดั่งใจก

จากกรณี แผ่นดินไหว คุณคิดว่าบริษัทประกันอะไรที่ไม่ควรซื้อประกันต่อ ส่วนตัว ประกันอาคาร กับ ช. ในกรมธรรม์เขียนวงเงินสูงมาก ค่าเบี้ยไม่ถูก แต่เวลาเคลมจริง ยุ่งยาก ใช้เวลานาน และให้วงเงินน้อย บางห้องไม่

🤔อยากจะขอความรู้ ความเห็นจากเพื่อนๆในพันทิป..คือ อยากจะทราบว่า ชุดหน้าคลัชคอมแอร์รถยนต์..ระหว่างยี่ห้อ LSP กับ JT ยี่ห้อไหนใช้ดี ใช้ทนกว่ากัน..🙏 หรือท่านไหนมียี่ห้ออื่นๆที่แนะนำนอกจากที่ยกตัวอย่างไปก็