การทำเเผ่นยาง

หนูจะขอสอบถามค่ะคือหนูจะทำเเผ่นยางที่เอาไว้ออกกำลังกายด้วยตัวเองเเต่ไม่รู้ว่าต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างทำำำโคงงานส่งครูค่ะเเต่ไม่รู้ต้องใช้ยางเเบบไหนหรือผงอะไรถึงจะเป็นเเผ่นยางที่เวลาออกกำลังกายเเล้วไม่ลื่น