น่องขาใหญ่เดินเยอะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากถึงมากที่สุด เนื่องจากเรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนค่ะ ส่วนสูงประมาณ 154 cm. หนักประมาณ 56 kg. มันไม่ได้อ้วนมากแต่มันดูเตี้ยๆ ตันๆบอกไม่ถูก แล้วที่สำคัญ น่องขาของเรา ใหญ่มาก

คือเราเป็นคนที่มีน่องขาใหญ่มากๆเเล้วเราเป็นคนเตี้ยด้วยอยากรู้วิธีลดหรือทำให้มันเล็กเเล้วก็เราอยากรู้ว่าน่องเราเป็นไขมันหรือกล้ามคือเวลาเดินมันจะเห็นชัดมากเราอายมากอยากรู้จริงๆค่ะ😭อยากเเต่งตัวใส่กระโปร

อยากมีขาเรียวๆเห็นกล้ามเนื้อน่องชัดควรทำไงดีครับ วอนผู้รู้ด้วย ส่วนตัวชอบกล้ามขามากกว่ากล้ามส่วนอื่น😅😅

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

ดูไม่ออกค่ะว่าขาตัวเองใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อ:( โดยเฉพาะน่องขา จับๆก็นิ่มแต่ไม่ได้ยวบ เลยคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อ แต่พอเขย่าขาไปมามันส่ายหลายครั้งก่อนจะเข้าที่ เอานิ้วรูดเห็นเป็นคลื่นแต่ก็ไม่ชัด เล

ดูไม่ออกค่ะว่าขาตัวเองใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อ:( โดยเฉพาะน่องขา จับๆก็นิ่มแต่ไม่ได้ยวบ เลยคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อ แต่พอเขย่าขาไปมามันส่ายหลายครั้งก่อนจะเข้าที่ เอานิ้วรูดเห็นเป็นคลื่นแต่ก็ไม่ชัด เล

อยากได้คำแนะนำ หรือติว่า อะไรก็ได้ค่ะ เพราะตอนนี้มีความคิดว่า กล้ามเนื้อถ้าไม่ได้ใช้งานนานวันเข้ามันก็จะเหลวลีบลง เราก็เลยปล่อย แบบว่า วิ่ง หรืออะไรก็ตามที่ทำให้น่องมันโตขึ้นเนี่ย ไม่ทำ ไม่อยากให้น่อง