ควรจัดการความคิดตัวเองอย่างไร

สวัสดีค่ะทุกคน หนูคือเด็กคนนึงที่กำลังจะเข้ามาหาลับในอีกไม่กี่วัน แต่มันก็มีหลายสิ่งหลายอย่างที่กังวล ไม่ว่าจะจากตัวหนู หรือสิ่งที่ต้องเจอกับคนรอบข้าง จากตัวหนูคือ หนูเป็นคนตาเขข้างนึง ทำให้รู้สึกกังวลแล้วก็กลัวคำถามที่จะตั้งให้หนู เช่น มองอะไร ตาเขหรอ หนูพยายามคิดบวกแต่ต่อให้หนูคิดบวกมากแค่ไหน ใจหนูมันก็หน่วงมากๆอยู่ดี อีกทั้งยังรู้สึกกลัวที่จะเจอสังคมใหมๆ ที่ไม่รู้ว่าพวกเขาจะใจดีกับหนูมั้ย กลัวสิ่งที่หนูกังวลทุกอย่างมันเกิดขึ้นแล้วหนูจะรับไม่ไหว มันรู้สึกดิ่งมากๆ ในเวลากลางคืน แต่มันก็ไม่ถึงกับดิ่ง อาจจะหน่วงๆ หนูควรจัดการความรู้สึก ความคิด ของหนูยังไงดีคะ😊