อยากรู้วิธีหายเครียดค่ะ

หนูเป็นแค่เด็กคนนึงแต่ต้องมีเรื่องกังวลเครียดมากมายทุกครั้งที่ข่มตานอนมันจะมีเรื่องนั้นพุดขึ้นมาในหัวหนู หนูนอนร้องไห้ทุกวัน ช่วงนี้หนูดิ่งมากค่ะถึงหนูเป็นแค่เด็กแต่ความเครียดความวิตกกังวลหนูอาจจะเทียบเท่าพี่ๆบางคนที่อายุเยอะกว่าหนู พี่ๆคนไหนมีวิธีทำให้อาการนี้หายบ้างคะหนูเบื่อที่ต้องเศร้าแบบนี้บางทีหนูก็ไม่อยากอยู่บนโลกด้วยซ้ำ