หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ไปโรงเรียนค่ะ
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดีซักครั้ง....ตารางแบบนี้โอเคไม๊คะ
ปกติจะเข้าพันทิพมาอ่านอย่างเดียวเดียว แต่สมัครล็อคอินเพื่อการนี้เลย อยากทราบว่า ถ้าทำตามนี้ จะสามารถมีหุ่นที่ดีได้ไม๊คะ รบกวนช่วยดูหน่อยว่า มากไปหรือน้อยไปคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ เปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 1015317
วันนี้เจอเรื่องน่าสะพึงที่แผนกอาหารของห้างสีเขียว
เราไปที่ห้างสีเขียวตอนเที่ยง บริเวรที่ขายอาหารที่ปรุงเสร็จแล้ว แต่ไม่รู้ว่าพนักงานหายหัวไปไหนหมด เราเห็นชายอ้วนผิวขาวตัวหนึ่ง ใช้ทัพพีที่ใช้ตักกับข้าว ตักน้ำต้มยำขึ้นมาซด (เฮือก !!) แล้วก็วางทัพพีไป
jeemn
ช่วยดูอาหารการกินให้หน่อยค่ะ
กินแบบนี้จะโยโย่ไหมค่ะ เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แผ่นนึงใส่ทูน่าครึ่งกระป๋องผสมกับโยเกิร์ตกับผักเยอะๆ อีกแผ่นทาเนยชอคงาดำ + ผลไม้ 1 อย่าง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล กีวี่ ค่ะ บางวันอาจจะกินไข่ขาวอีก 2 ฟอง มื
สมาชิกหมายเลข 1422069
สเต็กอกไก่นุ่มพริกไทยดำ มันบด น้ำสลัดโยเกิร์ต เมนูเกือบคลีน อร่อยฟินสุด ๆ
สวัสดีครับ วันนี้มีเมนูสเต็กอร่อย ๆ และเกือบจะคลีน เน้นโปรตีน โลคราปมาแนะนำกันครับ นั่นก็คือ สเต็กอกไก่นุ่มพริกไทยดำ จ้าไปดูส่วนประกอบกันเลย 1.อกไก่ 2&nb
สมาชิกหมายเลข 727497
ทานแบบนี้จะโยโย่หรือเปล่าคะ น้ำหนักลดวันละ 3-4 ขีด
สอบถามค่ะ ช่วงนี้ลดน้ำหนักแต่กลัวโยโย่มากเพราะไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เท่าไหร่ คือเราไปเจอคลิปยูทูปนึงมาซึ่งเค้าทำ IF เราเลยลองทำค่ะ พร้อมกับกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดไปด้วย เพราะเมื่อก่อนเราผอมมากๆ หนักไม
พี่ยุนโฮบนหิ้ง
กำลังลดน้ำหนักอยู่ ต้องกินโปรตีนไหมครับ
ที่ผมกินทุกวันคือ เช้า ข้าวสวย2ทัพพี ไข่ขาว2ใบ เกาเหลาไม่ใส่เนื้อมีแต่ผัก กับไก่ต้ม200กรัมและนมพร่อง1กล่อง เที่ยงก็เหมือนกับตอนเข้า ส่วนเย็นก็ข้าวสวย2ทัพพี ไก่ต้ม200กรัม ไข่ขาว2ใบ กับผักลวกกับน้ำพริก
สมาชิกหมายเลข 793465
"เมนูอาหาร"สำหรับลดความอ้วน แบบนี้ผ่านมั้ยคะ????
สวัสดีค่า จขกท. อายุ18 สูง168 ตอนนี้น้ำหนัก64(ก่อนมีปจด.หนัก63นิดๆ) ก่อนหน้านี้หนัก67ค่าา ลดมาได้3โลแล้ว เป้าหมายคือน้ำหนัก52ค่ะ!!!!!! ตอนนี้จขกท.ลดน้ำหนัดมาจะ1เดือนแล้วค่ะ ลดโดยการคุมอาหาร(ไม่คลีน10
สมาชิกหมายเลข 1079132
ผมจะโยโย่ไหมครับ
ผมอยากสอบถามว่าจะโยโย่ไหมครับ ผมกินกับคลีนๆ 3มื้อประมาณ 1500-1600แคล ต่อวัน ซึ่งถ้าวันไหนผมแคลน้อยก็จะกินหนมปังโฮวีทกับนมจืด เช้า:หมูพวงกับข้าวเหนียว1ห่อ กลางวัน:กินราดแกงแต่เอาที่ไม่ค่อยมีมัน เย็น:ก
สมาชิกหมายเลข 4044299
ไม่สะดวกทานคลีน
ชอบซื้อกับข้าวจากตลาดมาทาน เช่น ต้มข่าไก่ ต้มยำไก่,ปลา ต้มจืดผักกาดขาว ต้มจืดฟัก ฯลฯ กินกับข้าวกล้อง 1-2ทัพพี +ผักเคียงนิดหน่อย พวกแตงกวาผักกาดหอม จะทานแบบนี้มื้อเช้ากับเที่ยง มื้อเย็นจะลดข้าวลงครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 1318929
มีใครเคยทานไข่นี้บ้างรสชาติเป็นไงบ้างเม้นมาบอกกันด้วยเด้อ😝
สมาชิกหมายเลข 7793118
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂