หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ไปโรงเรียนค่ะ
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไก่ตุ๋นเต้าเจี้ยว 🐓🍗🍲
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้ตื่นเช้าเข้าครัวอีกวันทำ ไก่ตุ๋นเต้าเจี้ยว ค่ะ วัตถุดิบ1. ไก่ติดสะโพก 3 น่อง2. กระเทียม หั่นใหญ่ หรือทุบ3. รากผักชี / ผักชี4. ซอสเต้าเจี้ยว 5 ช้อนโต๊ะ5. น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ6. ซีอิ
แมวสีเทาตุ่น
ถ้าให้เลือกกับข้าวแค่หนึ่งอย่าง ที่สามารถกินกับข้าวสวยติดต่อกันได้หลายมื้อ คุณชอบกินอะไรครับ
ส่วนตัวขอแกงจืดมะระยัดไส้ หม้อใหญ่ๆ ให้กินหลายมื้อติดต่อกันทุกวันได้สบายๆคดข้าวใส่ชาม ตักแกงจืดราดเยอะๆให้เหมือนข้าวต้ม อร่อยและไม่เลี่ยน ถ้าให้เลือกกับข้าวแค่หนึ่งอย่าง (ไม่ไช่เมนูอาหารจานเดียว) ที่
สมาชิกหมายเลข 941889
อยากหุ่นดีซักครั้ง....ตารางแบบนี้โอเคไม๊คะ
ปกติจะเข้าพันทิพมาอ่านอย่างเดียวเดียว แต่สมัครล็อคอินเพื่อการนี้เลย อยากทราบว่า ถ้าทำตามนี้ จะสามารถมีหุ่นที่ดีได้ไม๊คะ รบกวนช่วยดูหน่อยว่า มากไปหรือน้อยไปคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ เปลี่ย
สมาชิกหมายเลข 1015317
อาหารเที่ยงงานประชุมวิชาการครับ (โพสต์ย้อนหลัง)
เจออาหารจัดเลี้ยงประชุม สัมมนา ไปหลายครั้งแล้ว มาดูอาหารจัดเลี้ยงในงานประชุมทางวิชาการ (conference) กันบ้างครับ เป็นงานที่ผมไปมาเมื่อพฤหัสฯ-ศุกร์ที่แล้ว มีคนร่วมงานราวๆ ร้อยห้าสิบคน จัดที่ไบเทค ตอนเ
star_seeker
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารแบบนี้ ถูกมั้ยค้ะ???
วิธีออกกำลังกายคือ -เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า 40 นาที -ยกดัมเบล ควบคุมอาหาร (ใช้วิธีการนับแคลลอรีต่อวัน) (ดื่มน้ำ2แกัวก่อนทานทุกมื้อ) -เช้า ทานข้าวสวย 2 ทัพพี กับข้าวจะเป็นพวก น้ำพริก แกงจืด ผัดผัก -เท
สมาชิกหมายเลข 3048135
ลด 100วัน
ผมเคยมาโพสกระทู้ไว้เมื่อวันที่ 3/9/57 วันนี้เพิ่งได้เริ่มลดวันที่ 7/9/57 เพราะว่าป่วยวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วคุมอาหารไม่ได้ทุกทีเลย เลยเพิ่งมาลดวันนี้ วันนี้ผมจะมาเขียนเมนูที่กินไป เมนูวันที่7
สมาชิกหมายเลข 1562194
ช่วยแนะนำเรื่องอาหารการกินช่วงลดพุงหน่อยนะครับ
สวัสดีครับ ทุกท่าน ผมอายุ 15 ปี สูง 171 cm หนัก 66 Kg ตอนนี้ผมยังเรียนอยู่ครับ และผมก็ใช้เวลาว่างที่เหลือหลังเรียน หลังอ่านหนังสือเสร็จมาออกกำลังในบ้านเพื่อที่จะ "ลดพุง" ครับ(ผมเป็นพวกเพื่อน
สมาชิกหมายเลข 1198932
มีใครเคยทานไข่นี้บ้างรสชาติเป็นไงบ้างเม้นมาบอกกันด้วยเด้อ😝
สมาชิกหมายเลข 7793118
"เมนูอาหาร"สำหรับลดความอ้วน แบบนี้ผ่านมั้ยคะ????
สวัสดีค่า จขกท. อายุ18 สูง168 ตอนนี้น้ำหนัก64(ก่อนมีปจด.หนัก63นิดๆ) ก่อนหน้านี้หนัก67ค่าา ลดมาได้3โลแล้ว เป้าหมายคือน้ำหนัก52ค่ะ!!!!!! ตอนนี้จขกท.ลดน้ำหนัดมาจะ1เดือนแล้วค่ะ ลดโดยการคุมอาหาร(ไม่คลีน10
สมาชิกหมายเลข 1079132
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂