หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ไปโรงเรียนค่ะ
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
=== ประกาศอัลบั้มที่ 6 ของวง BNK48 "Ponytail to Shushu" ===
งาน Japan Expo Thailand 2026 วันนี้มีการประกาศอัลบั้มที่ 6 ของวง BNK48 ประกาศครบทั้งชื่อเพลง เซ็มบัตสึ และเซนเตอร์ มีกำหนดปล่อยเพลงในเดือนมิถุนายนนี้ BNK48 6th Album "Ponytail to Shushu" เ
สมาชิกหมายเลข 4182539
ผัดผัดรวมกุ้ง 🥗🍤🍛
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้อากาศแจ่มใสอุณหภูมิเย็นสบายเข้าครัวมาเจอลาภปาก พ่อทำกับข้าว ผัดผักรวมกุ้ง อร่อยมากๆ 🥗🍤❣️✨ ตักแบ่งมาทานกับข้าวสวย แล้วก็ไก่ทอด เหลือวันก่อนค่ะ 🍛🍗 ตบท้ายด้วยมัฟฟินลูกเกด จากโกโ
แมวสีเทาตุ่น
เคยกินกันรึยัง? โยเกิร์ต ดัชชี่ ธัญญาหาร ถั่ว และเม็ดบ้า กระทู้รีวิวแบบ [CR] By: Virus
กระทู้นี้คือรีวิวแบบ โยเกิร์ตตัวนี้ราคาไม่แพง อร่อยดีครับเลยมาแนะนำ มาดูกันว่ามีอะไรในนี้ ด้านบนฝา มีระบุยี่ห้อชัดเจน ดัชชี่ โยเกิร์ต ธัญญาหาร ถั่วและเม็ดบ้า ตอนแรกผมก็ไม่เข้าใจ เลยซื้อมาลองกินดู
สมาชิกหมายเลข 6085534
ไก่ตุ๋นเต้าเจี้ยว 🐓🍗🍲
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้ตื่นเช้าเข้าครัวอีกวันทำ ไก่ตุ๋นเต้าเจี้ยว ค่ะ วัตถุดิบ1. ไก่ติดสะโพก 3 น่อง2. กระเทียม หั่นใหญ่ หรือทุบ3. รากผักชี / ผักชี4. ซอสเต้าเจี้ยว 5 ช้อนโต๊ะ5. น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ6. ซีอิ
แมวสีเทาตุ่น
ถ้าให้เลือกกับข้าวแค่หนึ่งอย่าง ที่สามารถกินกับข้าวสวยติดต่อกันได้หลายมื้อ คุณชอบกินอะไรครับ
ส่วนตัวขอแกงจืดมะระยัดไส้ หม้อใหญ่ๆ ให้กินหลายมื้อติดต่อกันทุกวันได้สบายๆคดข้าวใส่ชาม ตักแกงจืดราดเยอะๆให้เหมือนข้าวต้ม อร่อยและไม่เลี่ยน ถ้าให้เลือกกับข้าวแค่หนึ่งอย่าง (ไม่ไช่เมนูอาหารจานเดียว) ที่
สมาชิกหมายเลข 941889
มีใครเคยทานไข่นี้บ้างรสชาติเป็นไงบ้างเม้นมาบอกกันด้วยเด้อ😝
สมาชิกหมายเลข 7793118
อาหารเที่ยงงานประชุมวิชาการครับ (โพสต์ย้อนหลัง)
เจออาหารจัดเลี้ยงประชุม สัมมนา ไปหลายครั้งแล้ว มาดูอาหารจัดเลี้ยงในงานประชุมทางวิชาการ (conference) กันบ้างครับ เป็นงานที่ผมไปมาเมื่อพฤหัสฯ-ศุกร์ที่แล้ว มีคนร่วมงานราวๆ ร้อยห้าสิบคน จัดที่ไบเทค ตอนเ
star_seeker
ลด 100วัน
ผมเคยมาโพสกระทู้ไว้เมื่อวันที่ 3/9/57 วันนี้เพิ่งได้เริ่มลดวันที่ 7/9/57 เพราะว่าป่วยวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วคุมอาหารไม่ได้ทุกทีเลย เลยเพิ่งมาลดวันนี้ วันนี้ผมจะมาเขียนเมนูที่กินไป เมนูวันที่7
สมาชิกหมายเลข 1562194
ช่วยแนะนำเรื่องอาหารการกินช่วงลดพุงหน่อยนะครับ
สวัสดีครับ ทุกท่าน ผมอายุ 15 ปี สูง 171 cm หนัก 66 Kg ตอนนี้ผมยังเรียนอยู่ครับ และผมก็ใช้เวลาว่างที่เหลือหลังเรียน หลังอ่านหนังสือเสร็จมาออกกำลังในบ้านเพื่อที่จะ "ลดพุง" ครับ(ผมเป็นพวกเพื่อน
สมาชิกหมายเลข 1198932
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ทำอาหาร
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ?
ตอนเช้าจะกินเป็น -โยเกิร์ต กราโนล่า
ตอนเที่ยง จะเป็นข้าวที่ห่อไป ประมาณ1ทัพพี(ทัพพีตักข้าวเล็กๆ) กับข้าวก็จะเป็นเมนูอกไก่ที่คลีนๆหน่อย(พี่เป็นคนทำให้)
ตอนเย็นจะกินเป็น ผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ แล้วก็เวย์โปรตีน
แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยค่ะเหมือนกินไม่อิ่มเลย😂