พอจะมีท่ายืดกล้ามเนื้อขณะเครื่องที่ไหมครับ ถ้ามีเเนะนำผมหน่อยนะครับ

ลองไปทำกายภาพมาแล้ว เครื่องต่างๆ หมดเงินไปครั้งละ 1-2,000 บาท กี่ครั้งๆก็ยังไม่หาย นักกายภาพ บางท่านให้ออกกำลังหลังล่างกับก้น เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหลัง ให้ช่วงวพยุงกระดูกสันหลัง ก้อช่วยได้บ้าง แต่ต้องใ

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

เรื่องนี้เป็นเรื่องสั้นที่แต่งเป็นเรื่องแรก ยังไม่เคยเขียนลงที่ไหนมาก่อน ผมได้แรงบันดาลใจจากครั้งหนึ่งที่ผมเคยปวดหลังจนต้องกินยาคล้ามกล้ามเนื้อช่วย และก็เกิดความคิดที่ว่าถ้ายาคลายกล้ามเนื้อมันไม่ได้คล

อยากได้ท่ายืดกล้ามเนื้อคะ