อยากสอบถามว่าเวลาที่เราลดน้ำหนักแบบปรับเวลากินเช่นIFอะค่ะแล้วพอเราได้หุ่นที่ต้องการแล้วเราจะปรับการกินไปเป็นปกติยังไงคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

เวลาเราทำIFอ่ะค่ะเราจะกินได้ประมาณ2-3มื้อจุกจิกเล็กน้อยแต่ถ้าเราลดสำเร็จแล้วเราจะกลับไปกิน3มื้อปกติต้องปรับยังไงหรอคะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8173913

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ต้องคุมอาหารตลอดมั้ยคะ

ถ้าเราลดความอ้วนออกกำลังกายคุมอาหารจนได้น้ำหนักตามที่เราต้องการแล้วเราก็ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารต่อไปใช่มั้ยคะ แล้วถ้าเรากินตามใจปากอาทิตย์นึง 2 ครั้งแบบนี้จะ

สมาชิกหมายเลข 6538687

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักแบบไม่ควบคุมอาหาร

คือเราอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักแบบไม่ควบคุมอาหารแค่ออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ30นาทีจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไม่ควบคุมอาหารของเราคือกินปกติค่ะแต่จะลดปริมาณที่เคยก

สมาชิกหมายเลข 7134466

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

จะลดอาหารลงเกือบครึ่งที่เคยกินจะทำได้ไหมคะ?

คือเราโดนคนรอบข้างบอกว่าตัวเราเริ่มใหญ่ขึ้นเรารู้สึกแย่มากค่ะเลยอยากลดอาหารปกติกินข้าว1ทัพพีครึ่งกะจะลดเหลือซักเกือบทัพพีมันจะเป็นอะไรไหมคะเราไม่ได้อดอ่ะค่ะเราแ

สมาชิกหมายเลข 6038058

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักกินข้าวแค่1มื้อ?

เราน้ำหนัก57สูง163ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักโดยการกินข้าวแค่1มื้อโดยกินแค่มื้อเช้าค่ะระหว่างวันก็มีหิวบ้างแต่ทนได้เพราะต้องรีบใช้หุ่นเดือนหน้า อยากรู้ว่าทำแบบนี้จะ

สมาชิกหมายเลข 7687396

ลดความอ้วน

สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ถ้าเราทานปกติ แบบปกติเลยค่ะหวานมันทอดกินปกติเหมือนที่เคยกิน แต่ไม่กินจุกกิก ออกกำลังกายด้วยการบอดี้เวท30นาที กับเล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที สัดส่วนหรือน้ำหนักเราจะสา

สมาชิกหมายเลข 2507189

การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี

ยายตุ่มลูกตาไห

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว

10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้

สมาชิกหมายเลข 9338764

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

🍓🥝เช็กลิสต์อาหารลด “คอร์ติซอล” ฮอร์โมนเครียดตัวร้าย กินอย่างไรให้ใจฟู-พุงยุบ

🍓🥝เช็กลิสต์อาหารลด “คอร์ติซอล” ฮอร์โมนเครียดตัวร้าย กินอย่างไรให้ใจฟู-พุงยุบ รวมลิสต์อาหารช่วยลด “คอร์ติซอล” หรือฮอร์โมนความเครียด พร้อมสารอาหารสำคัญอย่างแมกน

สมาชิกหมายเลข 1183951

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหาร

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

💊 ‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก . ยาสามัญประจำบ้านของหลายครอบครัวในจีนอย่าง “เบอร์เบอรีน” (Berberine) ซึ่งเดิมใช้บรรเทาอาการท้องเสีย ก

เม่าบนยอดดอย

ลดความอ้วน

นำเข้าส่งออก

เศรษฐกิจ

คนในครอบครัวชอบเมคฟันเรื่องหุ่น

ตอนนี้อยากได้วิธีที่จะทำให้คนที่บ้านเลิกบูลลี่ร่างกายค่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.ปลาย น้ำหนักเกือบๆ60 สูง158ค่ะ เป็นคนอวบ ที่บ้านชอบบอกว่าแขนขาใหญ่ อ้วน พุงเยอะ เขาเมคฟั

สมาชิกหมายเลข 8581431

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ปัญหาวัยรุ่น

ปัญหาครอบครัว

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ