อายุ33ครับ แต่สังเกตุตัวเองมีพุง

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย สุขภาพ

เวลากินข้าวกินน้อยทั้ง เช้า กลางวัน และเย็นกินครบทุกมื้อ แต่กินข้าวน้อยมาก ตอนเช้า กิน ข้าวต้มกับ นํ้า1ขวดแค่นี้ กลางวันเป็นพวกอาหารจาน เดียวนํ้า1ขวด ตอนเย็นเป็นก๋วยเตียว1ชามนํ้า1 ขวด 1วันกินแค่นี้ไม่กินอะไรอีกเลยแต่พุงอยู่ตั้งแต่เช้ายันเย็นตอนกลางคืนตื่นนอนพุงถึงหาย
ปล สมัยเรียน ปตรี กับ ทํางานแรกๆกินเยอะกว่านี้แต่พุงไม่ออกแต่พอ30ขึ้นกินข้าวน้อยกินอะไรน้อยลงหมดแต่พุงอยู่ยาวเลยจะหายแค่ตอนนอนเท่านั้น