เริ่มออกกำลังกายกินนมตั้งเเต่พึ่งขึ้น ม.3 ครับ

ตอนนี้ผมอายุ14 สูง170ต้นๆครับ พ่อผมสูงเเค่164 ส่วนเเม่160 เเละผมมีพี่ชายที่ชอบเล่นกีฬาสูง 175ครับ เคยคำนวณในสูตรผมสามารถไปถึง180 ​ได้เเต่ไม่ค่อยมั่นใจ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ครับละชอบกินนมกับผลไม้ที่ใ

เริ่มกินนมออกกำลังกายตั้งเเต่ ม2 แล้วครับ

สวัสดีครับพี่ๆทุกคนปัจจุบัน อายุ15 (24/1/49) พอดีผมต้องการสูง 180-185 อ่ะครับ ทำยังไงดีครับ ให้สูงก่อนจะหมดสูงครับแนะนำมาหน่อยครับ แล้วคนสูง 180-185 ตอน15-16 สูงเท่าไหร่กันครับ???? ปล.อยากสูงเพราะมี

คือว่าพ่อแม่เป็นคนตัวเล็กอ่ะครับ (163, 157) เดือนที่แล้ววัดส่วนสูงได้ประมาณ 171 เดือนนี้เพิ่มขึ้นมาซัก 1-2 เซน อยากรู้อ่ะครับว่า อย่างมากน่าจะสูงได้ถึงเท่าไหร่ แล้วจะสามารถสูงได้ถึง 180 ขึ้นไปได้มั้ยอ

ตอนนี้ผมกําลังกังวลอยู่ว่าจะสูงขึ้นอีกไหม สัก 180 ก็ยังดี ตอน.4 ใหม่ๆ ผมสูง172 ผ่านไปไม่กี่เดือนก็กลายเป็น 176 หลังจากนั้นก็ไม่เพิ่มอีกเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึก ไม่ออกกําลังกายบวกกับเครียดด้วย ตอนนี้ผ

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

พอดีน้องชายผมอายุ13 ปี อยู่มอ.1  มีส่วนสูงถึง179 cm น้ำหนักตัว 98 ตั้งเป้าไว้190 cm พอจะถึงไหมครับ กิจวัตร ในห้องนอนมืดสนิทไม่มีแสงไฟรบกวน แอร์เย็น ทำให้หลับลึก นอน9ชั่วโมง ปิดเทอมนอน4ทุ่มตื่น10โ

Cr.ส่วนสูง จากผู้ฝึกสอนน้อง อ.สกล จันทร์แก้ว ปีที่แล้วตอนเดบิวต์ใหม่ๆพึ่งสูง 180 ตอนก่อนปิดเทอมย้ายโรงเรียน สูง 185 ปัจจุบัน เปิดเทอมได้2 อาทิตย์ ส่วนสูง ขยับมาเป็น 187 แล้ว คล่องมากด้วย เกิดทีหลัง แ