โดยส่วนใหญ่แล้ว สำหรับความสูงของแต่ละบุคคลนั้นมักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง เช่น พันธุกรรม การรับประทานอาหาร ฮอร์โมน
ต่างๆในร่างกาย และการออกกำลังกาย เป็นต้นค่ะ นอกจากนี้ การที่ร่างกายจะสามารถเพิ่มความสูงได้อาจจะต้องอยู่ในช่วงอายุที่กระดูก
ยังไม่ปิดด้วย และโดยทั่วไปแล้วช่วงอายุของเพศชายที่จะสามารถเพิ่มความสูงได้อย่างรวดเร็วนั้น จะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 13-20 ปี
จะสามารถเพิ่มความสูงขึ้นได้ประมาณ 6-8 ซม./ปีได้ค่ะ

ในเบื้องต้น หากคุณต้องการเพิ่มความสูง อาจจะแนะนำให้คุณเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
ได้แก่ ปลา ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม พืชตระกูลถั่ว ปลาทูน่า ไข่แดง หรือควรดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้วหลังอาหาร เพื่อให้พลังงานโปรตีน
แคลเซียมและแร่ธาตุต่างๆให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงแนะนำให้หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรืออาจจะแนะนำให้
เล่นกีฬาที่มีการยืดตัวเป็นประจำ ได้แก่ กีฬาบาสเก็ตบอล โหนบาร์ กระโดดเชือก หรือกีฬาประเภทว่ายน้ำ การวิ่ง การเล่นโยคะ ก็จะช่วย
ในเรื่องของการยืดตัวได้ดี ซึ่งก็อาจจะช่วยเพิ่มความสูงของคุณได้ไม่มากก็น้อยค่ะ