วิธีเพิ่มความสูง

วอนพี่ๆทุกคนในพันทิปแนะนำวิธีการเพิ่มความสูงหน่อยค่ะ ตอนนี้ม.3สูง145หนัก53ส่วนสูงหนูติดบัคมาแบบนี้ตั้งแต่ม.1แล้วค่ะ หนูพอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้วค่ะแต่ไม่พอใจกับส่วนสูงเลย🥹 กินนมก็แล้วอะไรก็แล้วไม่เพิ่มเลยค่ะ