ต้องการดูแลสุขภาพ ทานวิตามินรวมยี่ห้ออะไรดีครับ

อยากถามเพื่อนๆว่า วิตามินรวมของvistra ,mega we care ,black more ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ กินแล้วเป็นยังไงบ้าง หรือเป็นวิตามินรวมยี่ห้ออื่นก็ได้ค่ะ

เราก็เป็นสาวออฟฟิศนี่แหละที่ต้องแหกขี้ตาตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงานและกว่าจะกลับถึงบ้านก็มืด เลยอยากได้ตัวช่วย ไปหาข้อมูลมาได้คำตอบคือวิตามินบีรวม แต่เราไม่เคยกินเลยและได้ยินมาว่าช่วยเจริญอาหารด้วย เราเลย

ทำงานอย่างเดียว ไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนนี้สนใจวิตามิน เสริม แต่เห็นมีหลายตัว รบกวนแนะนำหน่อยครับ ที่ผมเห็นโฆษณาก็ Blackmore , Centrum , Mega We care , Vistra พวกบำรุงต่างๆ เช่น วิตามิน บี รวม หรือ บิล

การทานมัลติวิตามินรวม หากทานแค่ 1เม็ดเดียว/ต่อวัน สมมติวันนี้ทาน 1 เม็ด // แล้วเว้น 4 วัน // พอวันที่ 5 ทาน 1 เม็ด... สลับกันไปแบบนี้เรื่อยๆ  เดือนนึงจะทานวิตามินเฉลี่ยอยู่ที่ 6 เม็ด  แบ่งท