สวัสดี เราปัจจุบันอยู่ 20ต้นๆ แต่พบว่าตัวเองเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
วันนี้เลยจะมาแชร์ประสบการณ์และขอแนวทางในการดูแลตัวเองกับพี่ๆที่ประสบปัญหาเดียวกันนะคะ
เกรินก่อนว่าเราเป็นคนชอบนั่งไขว่ห้าง นั่งยอง งอเข่ามากกว่า 90 องศาตลอด ชีวิตประจำวันทำงานกลับบ้านมาก็นั่งพื้นเลยค่ะ
เป็นคนไม่ชอบนั่งเก้าอี้ ถึงจะนั่งเก้าอี้หรือโซฟาก็ยกขาขึ้นนั่งขัดสมาธิอยู่ดี โดยอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของเราเริ่มจะการมีเสียงดัง
เวลามีการขยับขาหรือลุกขึ้นยืน ซึ่งเป็นอยู่ระยะเวลานานพอสมควร (เกือบปี) แต่ไม่มีอาการเจ็บหรือปวดอะไร ทำให้เราไม่คิดว่ามันเป็นปัญหา
จนเมื่อ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา เราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเจ็บเข่าข้างขวาเวลางอ ซึ่งอาการเจ็บพวกๆไปไม่รุนแรง เหมือนอาการอักเสบ
โดยอาการเจ็บกินเวลาไปอาทิตย์กว่าแต่ไม่หาย เราจึงตัดสินใจไปหาหมอค่ะ โดยเราได้เล่าอาการทั้งมีเสียงดังตรงเข่าเวลาลุก และอาการเจ็บ
เวลางอขา เบื้องต้นหมอตรวจทางกายภาพและแจ้งเราว่า น่าจะเป็นการอักเสบของเอ็น หรือ ไม่ก็กล้ามเนื้อ ด้วยอายุที่ยังเด็กหมอไม่สงสัยว่า
เป็นข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเอาจริงๆตอนหมอแจ้งว่าเป็นเอ็นอักเสบ เรามีการพูดคุยเรื่องการรักษาเรียบร้อยแล้ว แล้วตัวเราเองก็พูดกับหมอว่าตอนแรก
มีความกังวลว่าจะเป็นข้อเข่าเสื่อม (เพราะเราอ่านอาการข้อเข่าเสื่อมมาจากเน็ต) หมอเลยเสนอเราว่าอยากลอง X-Ray ดูไหม และใช่ค่ะ เราตอบตกลง
และผล X-Ray ออกมาเป็นแบบที่เราคิด และหมอก็ตกใจมากด้วย เพราะไม่เคยเจอใครที่อายุน้อยขนาดนี้เป็นข้อเข่าเสื่อม
ฟิล์ม X-Ray ของเราจะเห็นได้ว่า ช่องว่างระหว่างข้อเข่าของเรามีความแคบลง หรือ ไม่เท่ากันค่ะ ทำให้หมอลงความเห็นว่าเราเป็นข้อเข่าเสื่อม
เบื้องต้นการรักษาของเราคือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และทำกายภาพด้วยตัวเองเบื้องต้น
มีพี่ๆคนไหนประสบปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมเหมือนกันไหมคะ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร / กินอาหารเสริมอะไรหรือเปล่า ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 27 ปี แต่ปัจจุบันเป็นข้อเข่าเสื่อมค่ะ
วันนี้เลยจะมาแชร์ประสบการณ์และขอแนวทางในการดูแลตัวเองกับพี่ๆที่ประสบปัญหาเดียวกันนะคะ
เกรินก่อนว่าเราเป็นคนชอบนั่งไขว่ห้าง นั่งยอง งอเข่ามากกว่า 90 องศาตลอด ชีวิตประจำวันทำงานกลับบ้านมาก็นั่งพื้นเลยค่ะ
เป็นคนไม่ชอบนั่งเก้าอี้ ถึงจะนั่งเก้าอี้หรือโซฟาก็ยกขาขึ้นนั่งขัดสมาธิอยู่ดี โดยอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของเราเริ่มจะการมีเสียงดัง
เวลามีการขยับขาหรือลุกขึ้นยืน ซึ่งเป็นอยู่ระยะเวลานานพอสมควร (เกือบปี) แต่ไม่มีอาการเจ็บหรือปวดอะไร ทำให้เราไม่คิดว่ามันเป็นปัญหา
จนเมื่อ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา เราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเจ็บเข่าข้างขวาเวลางอ ซึ่งอาการเจ็บพวกๆไปไม่รุนแรง เหมือนอาการอักเสบ
โดยอาการเจ็บกินเวลาไปอาทิตย์กว่าแต่ไม่หาย เราจึงตัดสินใจไปหาหมอค่ะ โดยเราได้เล่าอาการทั้งมีเสียงดังตรงเข่าเวลาลุก และอาการเจ็บ
เวลางอขา เบื้องต้นหมอตรวจทางกายภาพและแจ้งเราว่า น่าจะเป็นการอักเสบของเอ็น หรือ ไม่ก็กล้ามเนื้อ ด้วยอายุที่ยังเด็กหมอไม่สงสัยว่า
เป็นข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเอาจริงๆตอนหมอแจ้งว่าเป็นเอ็นอักเสบ เรามีการพูดคุยเรื่องการรักษาเรียบร้อยแล้ว แล้วตัวเราเองก็พูดกับหมอว่าตอนแรก
มีความกังวลว่าจะเป็นข้อเข่าเสื่อม (เพราะเราอ่านอาการข้อเข่าเสื่อมมาจากเน็ต) หมอเลยเสนอเราว่าอยากลอง X-Ray ดูไหม และใช่ค่ะ เราตอบตกลง
และผล X-Ray ออกมาเป็นแบบที่เราคิด และหมอก็ตกใจมากด้วย เพราะไม่เคยเจอใครที่อายุน้อยขนาดนี้เป็นข้อเข่าเสื่อม
ฟิล์ม X-Ray ของเราจะเห็นได้ว่า ช่องว่างระหว่างข้อเข่าของเรามีความแคบลง หรือ ไม่เท่ากันค่ะ ทำให้หมอลงความเห็นว่าเราเป็นข้อเข่าเสื่อม
เบื้องต้นการรักษาของเราคือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และทำกายภาพด้วยตัวเองเบื้องต้น
มีพี่ๆคนไหนประสบปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมเหมือนกันไหมคะ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร / กินอาหารเสริมอะไรหรือเปล่า ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ