พี่ๆคะคือหนูออกกำลังกายเทควันโดมันลดทุกส่วนไหมคะ

ตอนนี้เราอ้วนมากก. เราอยากผอมโดยไม่ต้องออกกำลังกายอ่ะ ตอนนี้น้ำหนักเรา 55 กก. ส่วนสูง 158 ซม . เราจะทำวิธีไหนที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

เห็นกระทู้ก่อนบอกว่า คนบอกว่าควบคุมอาหารไม่เยอะแต่ตารางฝึกซ้อมหนักมาก ปกตินักกีฬาเขาออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละกี่ชั่วโมงคะ และคนธรรมดา ถ้าออกกำลังกายแบบคาดิโอ วันละครึ่งชั่วโมง เล่าเวทวันละครึ่งชั่วโ

ผมเคยเรียนเทควันโดมา 3 ปีแต่ลาออกมาแล้ว อยากลองกลับไปแข่งดูแต่ไม่รู้ต้องทำยังไงครับ ใครมีความรู้ช่วยบอกทีครับ อายุประมาณ17 ปีครับ

คือเราอยากเรียนเทควันโดแบบแค่เป็นงานอดิเรกหรือออกกำลังกายต้องทำไงคะ

สวัสดีค้าพี่ๆ หนูอายุ 13 ปี หนูชอบเทควันโดมากๆ หรือศิลปะการต่อสู้ต่างๆ เพราะมันดูเท่ดี เเละก็เป็นการออกกำลังกาย ส่วนตัวหนูเป็นคนชอบออกกำลังกายชอบหาทำอะไรใหม่ๆ เเต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยจะได้ทำเพราะ พ่อเเม่ไม

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

อัปเดทเหรียญทีมชาติไทย 🎉 🥇 เหรียญทอง 19 เหรียญ 🥇 ✅ จักรยานเสือภูเขา ชาย ✅ จักรยานเสือภูเขา หญิง ✅ ตะกร้อลอดห่วง ชาย ✅ ตะกร้อลอดห่วง หญิง ✅ แบดมินตัน ทีมหญิง ✅ ยูยิตสู ดูโอ้โชว์ ชาย ✅ ยูยิตสู ดูโอ้โชว

เทนนิส พาณิภัค เคยบอกตอนเป็นนักกีฬาทีมชาติ ลำบากมากกับการลดน้ำหนัก ไม่ทราบนักกีฬาเทควันโด วันนึงทานอะไกันบ้างคะ ถึงลดความอ้วนได้ ถ้าคนอ้วนทานน้อยแบบนักกีฬาอาจได้ผลดีไหมคะ

ช่วง ม.ต้น เราน้ำหนัก 39 กก สูงประมาณ 155 ซม น้ำหนักคงที่ตลอด น้ำหนักจะลดซะส่วนใหญ่ ไม่ค่อยเพิ่ม ทั้งๆที่เรากินเยอะกว่าคนที่ร่างอ้วนซะด้วยซ้ำ ช่วงเข้า ม. ปลาย เราน้ำหนัก 42 กก สูงประมาณ 157 ซม เราพยาย