เเอปเปิ้ลช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรอคะ

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

น้ำหนักเราขึ้นจากเดิมก่อนหน้านี้  ขึ้นมา 3 กิโล   พอเดือนถัดมามาชั่ง  ขึ้นเพิ่มมาอีก 1  รวมตอนนี้ขึ้นมา 4 กิโล  ซึ่งทำให้ มีพุง มีเหนียง ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ สาเหตุหลัก น่าจะมา

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

คือเป็นคนชอบ "เสื้อยืด" กางเกงยีนส์มาก ไม่ว่าจะสั้นหรือยาวก็ใส่มาตลอดตั่งแต่มัธยมจนมหาลัย แต่ !! เสื้อยืดที่ใส่ไม่ใช่เสื้อแบบรัดตัวน่ะ คอกลมประมาณนั้น คือเราชอบมากน่ะ แต่วันหนึ่งเหตุการณ์ ฝั

ค่ะ เรากำลังคิดว่าจะออกจากบ้านไปใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียวไม่ก็กับแม่ค่ะ อยู่กับแม่มาร่วมกันเกือบ20ปีแล้ว เพราะนี่ต้องการจะหนีจากพ่อขี้เมาที่ไม่ฟังคำห้ามหรือเตือนของเราเลย  พ่อของเราน่ะขี้เมามาก

อยากมาเล่า ปสก ค่ะหนุกับครูคนนี้ห่างกัน18ปีค่ะ หนูชอบครูคนนี้มากหนูไม่เคยชอบใครขนาดนี้มาก่อนเลยค่ะ แต่หนูก็เก็บไว้ตลอด บ่นกับเพื่อนตลอดค่ะ ว่าชอบคนๆหนึ่งมากแต่รุ้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ จนวันหนึ่งความแตกค่