▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขออนุญาตแชร์ วิธีลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง
2. รับประทานผักและผลไม้ 400 กรัมต่อวัน เป็นอย่างน้อย
3. ไม่รับประทานเนื้อแปรรูป
4. นอนวันละ 7-8 ชม
5. ถ่ายให้ปกติ ทุกวัน อย่าให้ท้องผูก
6. ให้มีกิจกรรมระหว่างวัน อย่านั่งนานระหว่างวัน
7. อย่าให้มีความเครียดมาก พยายามหาทางผ่อนคลาย เช่นนั่งสมาธิ
8. ไม่ดี่ม แอลกอฮลล์
9. ไม่สูบบุหรี่
10. รักษาค่า BMI ต่ำกว่า 23