ท่านอนตีขาช่วยลดน่องขาจริงไหมคะ

คือเราเป็นคนที่ขากับน่องใหญ่เพราะไขมันนะคะ เเบบตีทีกระเพื่อมๆ เเล้วเราลองเล่นตามท่าในยูทูปค่ะ เเบบsquat ไรพวกนี้ค่ะ เเล้วทำเเล้วเเบบเกร็งๆเข่าแปลกๆ เเล้วขาเเบบแรงไม่พอค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าจะเริ่มลดขาต้องท

น่องขาเราเละ และใหญ่(แต่ไม่มากเท่าไหร่) เพราะไขมัน ออกกำลังกายท่าไหนช่วยได้บ้างคะ

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ

คือส่วนตัวเป็นคนที่ช่วงบนผอมเเต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ ต้นขาใหญ่มากๆเลย น่องก็ใหญ่ อยากรู้ว่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างหรอค่ะ ที่ช่วยลดต้นขา ลดน่อง บ้างค่ะ ส่วนตัวเคยออกกำลังกายลดขา พวกท่า Squat เเต่พอทำไป

บรีฟให้ท่ารับบอล ท่าขึ้นตี ท่าบล็อคสวยๆสุภาพเรียบร้อยหน่อยครับ มาตั้งท่ากางแขน กางขาแบบนี้มันไม่ใช่ครับ มันไมใช่วัฒนธรรมไทยครับ ฝากบอกนักกีฬาเวลาเล่นให้เก็บแขนเก็บขาด้วยนะครับ จะยิ้มก็ยิ้มนิดเดียวพอ ไ

คือเราไม่เคยเรียนนวดมาก่อนนะคะ แต่หลังๆแม่ปวดขาบ่อย เราก็นวดต้นขา นวดขา นวดน่อง เพื่อให้ผ่อนคลายและเลือดไหลเวียนดี แต่ไม่ได้เน้นเพื่อการรักษาเพราะเราไม่เคยเรียนมา แบบนี้ต้องระวังอะไรบ้างคะ เคยได้ยินมา