หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังสงกรานต์ หุ่นพังกันแค่ไหน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
วันสงกรานต์
ออกกำลังกาย
ก่อนสงกรานต์ ก็ปั่นหุ่นดีระดับนึง ไว้ถอดเสื้อโชว์ชาวบ้าน
แต่สงกรานต์เท่านั้น นอกจากไม่ได้โชว์ แต่ ....
เหล้า ยา ปลาปิ้ง มาเต็ม และไม่ได้ออกกำลังกายเลย พังยับ ... น้ำหนักขี้นเกือบ 4 กิโล
เข้าตำราปั้นหุ่นเพื่อไปพังตอนสงกรานต์ ฮา
แล้วทุกท่านละยับกันแค่ไหน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(กระทู้ดีเลย์) หลังจากหงส์พังยับแบบไม่เอาอะไรแล้ว
เละเทะคาบ้านตั้งแต่วันเสาร์ แต่เพิ่งได้เข้าพันทิปวันจันทร์ ก็เลยดีเลย์ไปนิดหน่อย แต่ก็อยากบ่นนิดหน่อยเช่นกันครับ 5555+ ปกติแล้ว เวลาหงส์เตะ ก็ไม่ค่อยได้ดูสดครับ เพราะติดขี้เกียจดู แต่นัดล่าสุด คิดว่า
แม่ค้า ข้าวเพิ่มหน่อยครับ
ทำเหยื่อตกปลายังไงดีครับ
ทุกคนครับพอดีว่าผมเนี่ยได้ทำการไปตกปลาเป็นครั้งแรกกับพี่ข้างบ้านเขาพอเขาชวนผมไปเพราะตกปลาครั้งแรกมันติดใจเลยเหรอครับผมมาสนุกครับแถมได้ออกกำลังกายอีกนิดๆหน่อยๆแต่ที่ผมสงสัยอย่างหนึ่งในคือพวกเหยื่อเนี่ย
สมาชิกหมายเลข 8309756
อยากเริ่มออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8237240
ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักปั้นหุ่นปั้นก้นหน้าอกจะเล็กลงไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9081810
ลงพุงตัวเล็ก
พยายามออกกำลังกาย วิ่งเหยาะ ๆ เกือบทุกวัน 10 รอบ 800 m ทำสควอซ 20 ที ทำท่ากระโดด ทำท่าแพงค์และกระโดด อย่างละ 20 ที บางวันก็เว้นไม่ทำ เพราะกลัวเข่าพัง และบาดเจ็บเล็ก ๆ ด้วย อาหาร ทำ if แบบ 3 มื้อ ราวแ
สมาชิกหมายเลข 6895198
BTS Jungkoook มา live โชว์ฝีมือทำอาหารอิตาเลียน "พาสต้าเห็ดทรัฟเฟิล" ปิดท้ายด้วยการชวนไปวิ่งริมแม่น้ำฮันในตอนเย็น
จองกุก BTS โชว์ฝีมือทำอาหารระดับเชฟ "ทำเอง แต่ก็อร่อยนะ" บทความ จองกุก สมาชิกวง BTS ได้โชว์การทำอาหารและการกินผ่านไลฟ์สด วันที่ 28 กันยายน จองกุกได้ไลฟ์สดผ่านแพลตฟอร์ม Weverse ในชื่อหัวข้
ThirdFromtheLeft
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
หุ่นสามเหลี่ยมไล่กว้าง ทำยังไง แต่งตัวยังไง
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไหล่กว้างแต่สะโพกเล็กค่ะ เราได้ลองหาข้อมูลมาบ้างว่าให้เพิ่มตรงส่วนสะโพกแต่เราไม่รู้ว่าจะปั้นด้วยวิธีไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด ควรกินอาหารอะไรประเภทไหน ยิ่งเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 7509327
ทำไม ‘วัยรุ่น-วัยทำงาน’ ถึงเสี่ยงกระดูกพรุนได้…อ่านเลย ?
วันนี้ “เดลินิวส์” ได้นำบทความ จากโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) โดยนพ. เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ กล่าวถึง กระด
parn 256
ถามชายแท้ที่หุ่นดีว่า ถอดเสื้อเล่นน้ำสงกรานต์กันไหม
เท่าที่เห็นมีคนอยู่หลายกลุ่มที่ชอบถอดเสื้อเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ แต่ส่วนมากเป็นเกย์ ไม่ก็พวกชายแท้ขี้เหล้าที่ใส่ยีนส์สักลายที่เห็นตามหลังรถกระบะ หรือจุดหน้าบ้าน ไม่ก็นายแบบหุ่นฟิตเนสทั้งเกย์และชายแท้ที่ถ
สมาชิกหมายเลข 2446316
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วันสงกรานต์
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังสงกรานต์ หุ่นพังกันแค่ไหน
แต่สงกรานต์เท่านั้น นอกจากไม่ได้โชว์ แต่ ....
เหล้า ยา ปลาปิ้ง มาเต็ม และไม่ได้ออกกำลังกายเลย พังยับ ... น้ำหนักขี้นเกือบ 4 กิโล
เข้าตำราปั้นหุ่นเพื่อไปพังตอนสงกรานต์ ฮา
แล้วทุกท่านละยับกันแค่ไหน