หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยาน จานหน้า 60T+ อย่างไรให้เข่าไม่ได้ร้บบาดเจ็บ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ออกกำลังกาย
จักรยานเสือหมอบ
อยากรู้ว่าพวก Track Cyclists เขาซ้อมกันยังไงให้ปั่นเฟืองหนักๆได้ขนาดนั้นจนเป็นนักกีฬา พวกเขาน่าจะซ้อมกันมาหลายปีแล้ว แต่ทำไมเข่าของพวกเขายังดูแข็งแรง เป็นเพราะการออกกำลังกายที่ถูกต้อง?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
แนวทางปั่น (มินิพับ 20'')
ขอแนวทาง แต่งจักรยานมินิล้อ 20'' ด้วยครับ จักรยานพับได้ DoppelGanger รุ่น 215 Barbarous รายละเอียด : ล้อ20นิ้ว / ยาง20x1.75"นิ้ว / โช๊คหน้าและหลัง / เกียร์ shimano grip shift 7 speed / จานหน้า
thegido
ปั่นจักรยานแล้วปวดเข่า TT
คือว่าผมปั่น้สือหมอบมาได้ 2 เดือนแล้ว เริ่มแรกมีอาการปวดก้น แต่พอได้ซักอาทิตย์กว่าๆก็หาย แต่ไออาการปวดเข่านี่สิไม่หายเลยปั่นไปได้ไม่กี่กิโลก็ปวดแล้ว เหมือนออกแรงจากหัวเข่าอะครับ ในตอนนั้นก็เลยลองหาข้อ
สมาชิกหมายเลข 3002917
ต้องซ้อมเข้มข้นแค่ไหน ถึงปั่นเสือหมอบขึ้นดอยอินทนนท์ได้โดยไม่ต้องเข็น
ครั้งแรก ช่วงนี้วิ่งเยอะ ผ่านมาราธอนมาด้วย หัวใจดีมาก ไปแบบห้าวๆเลยด้วย Madone 2.3 ล้อคาร์บอน 50 เฟือง 12-25 จานสแตนดาร์ท เข็นตั้งแต่เนินพระธาตุ ครั้งสอง คราวนี้ได้ซ้อมปั่นขึ้นเขาเยอะขึ้น ไปลองขึ้นเ
kamana
โค้ชอ๊อด = ซ้อมหนัก แต่ไม่มีประสิทธิภาพ หรือเปล่า?
อย่างที่รู้ๆกัน จากคำบอกเล่าของรุ่นพี่ โค้ชอ๊อดคือคนที่ซ้อมหนักมากกกกกกกกก ตั้งแต่ยุคเจ็ดเซียน ไปจนถึงลีกต่างๆ ตอนคุมลีกอาเซอร์ นักกีฬาไทยทุกคนต่างปฏิเสธ เพราะอยากพักซ้อมหนักบ้าง แต่ก็ไม่รอด พอโค๊ชอ๊อ
Tsavorite
ปั่นขึ้นเขาขึ้นดอย กับ เรื่องสุขภาพหัวเข่า
สวัสดีครับ น้าๆ ทุกท่าน วันนี้อยากรบกวนสอบถามเกี่ยวกับการฝึกซ้อม และสุขภาพครับ ว่าด้วยเรื่อง "สุขภาพหัวเข่า กับ การปั่นขึ้นเขา" ช่วงเดือนที่ผ่านมา ผมจะปั่นเส้นกฤษาดอยและแถวๆดอยกอม เกือบ
GigaBank
ปกติซื้ออุปกรณ์หรือที่เก็บ จักรยานที่ไหนกันคะ
อยากทราบว่าร้านโปรดของเพื่อน ร้านค้า หรือ ร้านออนไล์ สำหรับซื้ออุปกรณ์เเละเก็บจักรยาน กันที่ไหนบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5816229
จักรยานเสือภูเเบรนด์ discovery เป็นเเบรนด์ประเทศอะไรเเละดีไหม
ตามที่ถามเลยครับ เพราะหาข้อมูลไม่เจอเลย
สมาชิกหมายเลข 8054548
ซ้อมปั่นจักรยานเพิ่มแรงขา
แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×
สมาชิกหมายเลข 7871756
เรื่องในครอบครัว
คือตอนเย็นประมาณ4โมงผมเล่นกับน้องอยู่ปั่นจักรยานอยู่ดีๆน้องก็บอกว่ามาเเข่งกันดีกว่าใึครถึงบ้านก่อนชนะผมก็เเข่งน่ะคับพอใกล้จะถึงบ้่านเนี่ยน้องผมก็ดันลื่นล้มจนเข่าถลอกเเล้วก็มีเเผลนิดหน่อยพอกลับถึงบ้านเ
สมาชิกหมายเลข 8512649
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ออกกำลังกาย
จักรยานเสือหมอบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยาน จานหน้า 60T+ อย่างไรให้เข่าไม่ได้ร้บบาดเจ็บ