หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยาน จานหน้า 60T+ อย่างไรให้เข่าไม่ได้ร้บบาดเจ็บ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ออกกำลังกาย
จักรยานเสือหมอบ
อยากรู้ว่าพวก Track Cyclists เขาซ้อมกันยังไงให้ปั่นเฟืองหนักๆได้ขนาดนั้นจนเป็นนักกีฬา พวกเขาน่าจะซ้อมกันมาหลายปีแล้ว แต่ทำไมเข่าของพวกเขายังดูแข็งแรง เป็นเพราะการออกกำลังกายที่ถูกต้อง?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนวทางปั่น (มินิพับ 20'')
ขอแนวทาง แต่งจักรยานมินิล้อ 20'' ด้วยครับ จักรยานพับได้ DoppelGanger รุ่น 215 Barbarous รายละเอียด : ล้อ20นิ้ว / ยาง20x1.75"นิ้ว / โช๊คหน้าและหลัง / เกียร์ shimano grip shift 7 speed / จานหน้า
thegido
ต้องซ้อมเข้มข้นแค่ไหน ถึงปั่นเสือหมอบขึ้นดอยอินทนนท์ได้โดยไม่ต้องเข็น
ครั้งแรก ช่วงนี้วิ่งเยอะ ผ่านมาราธอนมาด้วย หัวใจดีมาก ไปแบบห้าวๆเลยด้วย Madone 2.3 ล้อคาร์บอน 50 เฟือง 12-25 จานสแตนดาร์ท เข็นตั้งแต่เนินพระธาตุ ครั้งสอง คราวนี้ได้ซ้อมปั่นขึ้นเขาเยอะขึ้น ไปลองขึ้นเ
kamana
ปั่นจักรยานแล้วปวดเข่า TT
คือว่าผมปั่น้สือหมอบมาได้ 2 เดือนแล้ว เริ่มแรกมีอาการปวดก้น แต่พอได้ซักอาทิตย์กว่าๆก็หาย แต่ไออาการปวดเข่านี่สิไม่หายเลยปั่นไปได้ไม่กี่กิโลก็ปวดแล้ว เหมือนออกแรงจากหัวเข่าอะครับ ในตอนนั้นก็เลยลองหาข้อ
สมาชิกหมายเลข 3002917
สอบถามเพื่อนนักปั่นครับ เปลี่ยนใบจานหน้า 50 เป็น 52 ต้องเปลี่ยนโซ่มั้ยครับ
ผมใช้เฟืองหลัง 12 สปีด ปั่นหลัก ๆ ใช้แค่เฟือง 11-15 เปลี่ยนจานหน้า 50 เป็น 52 ใช้โซ่เดิมจะพอได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5725171
ปั่นขึ้นเขาขึ้นดอย กับ เรื่องสุขภาพหัวเข่า
สวัสดีครับ น้าๆ ทุกท่าน วันนี้อยากรบกวนสอบถามเกี่ยวกับการฝึกซ้อม และสุขภาพครับ ว่าด้วยเรื่อง "สุขภาพหัวเข่า กับ การปั่นขึ้นเขา" ช่วงเดือนที่ผ่านมา ผมจะปั่นเส้นกฤษาดอยและแถวๆดอยกอม เกือบ
GigaBank
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ปกติซื้ออุปกรณ์หรือที่เก็บ จักรยานที่ไหนกันคะ
อยากทราบว่าร้านโปรดของเพื่อน ร้านค้า หรือ ร้านออนไล์ สำหรับซื้ออุปกรณ์เเละเก็บจักรยาน กันที่ไหนบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5816229
จักรยานเสือภูเเบรนด์ discovery เป็นเเบรนด์ประเทศอะไรเเละดีไหม
ตามที่ถามเลยครับ เพราะหาข้อมูลไม่เจอเลย
สมาชิกหมายเลข 8054548
โค้ชอ๊อด = ซ้อมหนัก แต่ไม่มีประสิทธิภาพ หรือเปล่า?
อย่างที่รู้ๆกัน จากคำบอกเล่าของรุ่นพี่ โค้ชอ๊อดคือคนที่ซ้อมหนักมากกกกกกกกก ตั้งแต่ยุคเจ็ดเซียน ไปจนถึงลีกต่างๆ ตอนคุมลีกอาเซอร์ นักกีฬาไทยทุกคนต่างปฏิเสธ เพราะอยากพักซ้อมหนักบ้าง แต่ก็ไม่รอด พอโค๊ชอ๊อ
Tsavorite
ซ้อมปั่นจักรยานเพิ่มแรงขา
แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×
สมาชิกหมายเลข 7871756
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ออกกำลังกาย
จักรยานเสือหมอบ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยาน จานหน้า 60T+ อย่างไรให้เข่าไม่ได้ร้บบาดเจ็บ