ดึก ๆ รู้สึกดิ่งและร้องไห้ ขอคำแนะนำให้เลิกคิดไปเลยหรือน้อยลง

นอนเล่นโทรศัพท์ปกติ สักพักมีเรื่องแวบเข้ามาให้คิด มักจะเป็นเรื่องครอบครัว เรากลัวการสูญเสียคนในครอบครัว กลัวคนในครอบครัวป่วยทุกคนอายุเพิ่มขึ้นทุกปีอยู่แล้ว แต่เราคิดจนร้องไห้หนักมาก ๆ เราเข้าใจนะคะว่าทุกคนต้องมีสูญเสีย แต่มันเป็นความรู้สึกที่เรารับไม่ไหวแน่ ๆ เราพยายามเลิกคิดแล้วแต่ทำไม่ได้เลย แต่จะเป็นแค่ตอนกลางคืน ดึก ๆ เกือบทุกวัน ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ