ช่วงเวลาไหน? ดีที่สุดในการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อชีวิตมากๆ เพราะในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึงประมาณ 70% ในเลือดมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ 92% รวมถึงน้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย การดื่มน้ำได้เพียงพอต่อวันรวมถึงดื่มน้ำได้ถูกเวลา จะช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น
1 แก้ว: ตอนตื่นนอน เพราะหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
2 แก้ว: เวลา 09.00-10.00น. เพื่อชำระของเสียในร่างกาย
3 แก้ว: เวลา 13.00-14.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
3 แก้ว: เวลา 19.00-20.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
1 แก้ว: ก่อนนอน เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร

 ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี 
คำนวณได้โดยใช้สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = 1,815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน
ขอบคุณข้อมูล: trueid, เครือข่ายคนไทยไร้พุง

#ดื่มน้ำ #น้ำดื่ม #ช่วงเวลาดื่มน้ำ #ดื่มน้ำตอนตื่นนอน #น้ำเปล่า #TNNHEALTH #TNN #TNNThailand #TNNช่อง16 #TNNONLINE

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ https://tnnthailand.com/news/health/163894/