มีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่เคยออกกำลังกายไหมค่ะ

ตามคำถามเลยค่ะ อยากสวยอยากหุ่นดี ปัจจุบัน อายุ15 ส่วนสูง177-180 น้ำหนัก 96 รู้สึกว่าเริ่มไม่ไหวกับตัวเอง หาเสื้อผ้าสวยๆก็ยาก ทำนู่นทำนี่ก็เริ่มรำบาก เหนื่อยบ่อย เลยอยากเป็นตัวเองให้ดีขึ้นไม่แค่รูปร่างอย่างเดียวสุขภาพต้องดีด้วย เลยอยากหาวิธีลดน้ำหนักและวิธีคุมอาหารค่ะ ใครมีคำแนะนำบอกด้วยนะค่ะ (ปล.หนูเป็นผู้หญิงนะค่ะ ไม่ใช่กระเทยTTเศร้ามาก หนูสูงกว่าเพื่อนผู้หญิงรุ่นเดียวกันมาก สูงเพื่อนผู้ชายอีกคะ เสียงหนูก็ใหญ่เหมือนผู้ชายอีกค่ะ หน้าก็เป็นรอยสิว ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหนูค่ะมันสำคัญกับชีวิตหนูมากๆ)