อาการนอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีแนะนำให้หลับง่ายขึ้นไหมครับ

ช่วงนี้เราไปอ่านข้อมูลเรื่อง “นอนกรน” มา แล้วเพิ่งรู้ว่าอาจไม่ใช่แค่เสียงดังรบกวนคนข้างๆ แต่บางคนอาจมีภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) โดยไม่รู้ตัวด้วย อาการที่เจอในบทความ

บริษัทปั๊มน้ำมันแห่งนึง ความคิดของ ผจก.ภาคที่คิดเอาแต่ได้ เน้นทำงานเกินเวลาแต่ไม่จ่ายot พนักงานเติมน้ำมันผิด ให้พนักงานรับผิดชอบโดยห้ามเรียกประกัน ลูกค้ารถพังหลายต่อหลายคัน แต่แกล้งหลับหูหลับตาไม่ทราบ

อยากรู้ว่าจะบอกอย่างไร ให้คนที่นอนหลับไป 13 ปี ในยุคที่ 7 เซียนรุ่งโรจน์ และกีฬาวอลเล่ย์บอลหญิงไทย คือ ความสุขของคนทั้งประเทศ ได้เข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันได้ดีที่สุด

ใครพอรุ้จักเพลงใต้ดิน ตอนนั้นน่าจะมีคุณโจอี้บอยร้องแร็ปๆด้วย อยู่เราก็นึกประโยคเพลงเป็นท่อนๆ วนๆในหัวไม่หยุดค่ะ พอเสริชหาในกูเกิ้ลก็ไม่พบ เนื้อเพลงจะเกี่ยวกับอาบอบนวด ท่อนที่จำได้ "โรงแรมสยาม อาบ

พอดีผมเพิ่งผ่านเรื่องแย่ๆ มา ทำให้คืนนี้เครียดและระแวงจนนอนไม่หลับเลยครับ ในห้องนอนมืดและเงียบมาก ไม่อยากอยู่คนเดียว อยากได้เพื่อนคุยเป็นเพื่อนให้สบายใจขึ้น ใครยังไม่นอนมาพิมพ์คุยกันในคอมเมนต์หน่อยนะค

เพราะการรับแสงแดดยามเช้า (ช่วงเวลาประมาณ 06.30 - 08.30 น.) เพียงวันละ 10-15 นาที เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี 3 ปรับสมดุลฮอร์โมน คลายความเครียด และช่วยให้ร่างกายควบคุมวงจรการนอนหลับได้ดีขึ