อาการนอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีแนะนำให้หลับง่ายขึ้นไหมครับ

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

กินยาclonazepam 0.5mg นอนไม่หลับปวดเมื่อยตามตัวเป็นเพราะอะไรครับ วันแรกนอนได้วันที่สองนอนไม่หลับ

คือผมอายุ18นะครับ ผมเริ่มนอนไม่หลับมาแบบอยู่ดีๆมันก็นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วก็นอนไม่หลับ ประมาณ 1เดือน ช่วงแรกผมเคยไปหาหมอครับ แต่มันไม่เฉพาะทาง เขาให้ยาคลายเครียดอะไรสักอย่างมา กินไปก็หลับไปได้แปปๆก็

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

สวัสดีค่ะ คือเราเข้าสู่วัยทำงานแล้ว แต่เวลากลับบ้านในวันหยุด เราต้องนอนรวมกับแม่แล้วก็แฟนใหม่แม่ แล้วบางทีเรานอนไม่ค่อยหลับ เราเลยคิดว่าเราอาจจะชินกับการนอนห้องคนเดียว เราควรจัดการกับความรู้สึกนี้อย่า

ระ หรือว่าจะผันตัวเป็นผู้อยู่เบื้องหลังเดลต้ากันหมดละ ตลาดนิ่งจนจะหลับแล้ว