เล่นฮูลาฮูปต้องเกรงหน้าท้องไหม

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่ไม่แน่ใจว่าอ้วนหรืออวบ นน.72 สส.168 ออกกำลังกายมาได้8วันแล้วค่ะ ส่วนมากที่ออก มีคลิป ยืนออกกำลังกายลดทั้งตัว15นาที แล้วก็ลดหน้าท้องแบบนอน15นาทีค่ะ สลับกันแต่ละวัน แต่อยากลดแค่ช่วง

https://m.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw เราเริ่มทำตามเจ้คนนี้เมื่อวานนี้ค่ะ แล้ววันนี้พอจะมาทำตอนเกรงหน้าท้องยกขานี่รู้สึกเจ็บหน้าท้องง่ะ;( ถ้าทำบ่อยๆอาการแบบนี้มันก็จะหายไปเองรึเปล่าคะ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

ความตั้งใจในครั้งนี้คือ.... _-_-_-_ออกกำลังให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที ขึ้นไป หลังเลิกงานสองวัน เสาร์/อาทิตย์_-_-_-_ ปัญหาอยู่ตรงตารางชีวิตวันธรรมดาหลังเลิกงาน เลิกงาน 18.00 น.>>

ทราบมาว่าการดื่ม Whey Protein ขณะที่ออกกำลังการไม่เพียงพออาจทำให้อ้วนได้ ผมเลยไม่แน่ใจว่าออกกำลังเพียงพอให้พร้อมต่อการดื่ม Whey Protein แล้วหรือไม่ ปกติผมเล่นฟิตเนสตอนเช้าทุกวัน วันละ 40 นาที โดยมีขั้

คือช่วงนี้อ้วนขึ้นมากค่ะกินเยอะแต่ก็ออกกำลังกายแต่ก็ไม่ค่อยมากประมาณ5นาทีแล้วหน้าท้องไม่ยุบลงเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่ท้องได้ประมาณ2เดือนนี่เวลานั่งนี่พุงเป็นชั้นมั้ยคะ?

น้ำหนัดดก49-50สูง159ดูรวมๆเหมือนจะพอดีแต่จริงๆแล้วน่าเกลียดที่สุดในโลก อ้วนแต่พุงแต่ถ้าใส่กางเกงใส่เสื้อผ้าจะมองไม่รู้ อยากลดเฉพาะพุงออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยได้มั้ยคะ

เป็นคนมีหน้าท้องอ่ะค่ะ แต่อยากมีกล้ามหน้าท้องทำไงดี ออกกำลังกายเกรงหน้าท้อง โยคะ มานานแล้ว น้ำหนักลงแต่กล้ามหน้าท้องไม่ขึ้นอ่ะค่ะทำไงดี ;(;(;(;(;(

คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะแต่ไม่ได้อยากออกเพราะะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ เช่น สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวมันไก่ ข

พอดีคลอดลูกมาได้ 8 เดือนแล้วค่ะ (ผ่าคลอดนะค่ะ) แต่พอจะวิ่ง หรือกระโดดเชือก ผู้ใหญ่ก็ว่ามดลูกจะหย่อน (มันจริงรึป่าวค่ะ?) เกรงหน้าท้องก็กลัวแผลเย็บจะเปิด อิอิ หมดปัญญาแล้วค่ะ