ขอเสียงคนอายุ 50 ปี ขึ้น ร่างกายเเข็งแรงปกติ ชีวิตปกติ วิ่งเล่น ลุยแบบอายุ25-35 ปี

เพื่อแข็งแรง กะไปมินิมาราธอนปีหน้า ทุกวัน วิ่ง 4x800 = 3.2 km, 25-30 นาที, 3 วันเว้น 1 วัน ต่อเนื่องไม่เดิน หนัก 50 kg 158 cm อายุ 45 แล้ว พยายามเพิ่มระยะไม่ได้เลย เหนื่อย หมดแรง ถามนักวิ่งหน่อยค

คราวก่อนถามถึงการดูแลหุ่นของคนวัย 40+ คราวนี้อยากทราบและอยากเห็นว่ามีเยอะแค่ไหนที่ดูดีกว่าตอนเป็นเด็กหรือวัยรุ่นสะอีก หลายคนที่ อายุ 15 20 แต่หน้านี่ไปก่อนวัย ถ้าไม่ใส่ชุดนักเรียนก็นึกว่าอาจารย์สะอี

จขกท.​ตั้งเป้าไว้ครับ​ อายุ​50+ อยากดูเหมือนคนอายุ35​ จะทำได้ไหม!? ทึ่ทำอยู่ตอนนี้ ดูเเลตัวเอง อารมณ์ดี​ ลด​ ​ละ​ ​เลิก​ สิ่งที่ทำให้​ เครียด​ ครับ​ นอนดี กินอาหารที่ดี(ไม่ดีก็มีบ้างนะครับ😂) เเละ​คิด

วันนี้เป็นวันที่อายุ25ปีแล้วนะ ขอให้มีแต่ความสุข ไม่เจ็บ ไม่จน ค่าขายมั่งคั่ง เงินทองไหลมาเทมา สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะตัวเรา สู้ เข้มเเข็ง อ่อนไหว แต่ไม่อ่อนแอ สุขสันต์คล้ายวันเกิดนะตัวเรา 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭