สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

คราวก่อนถามถึงการดูแลหุ่นของคนวัย 40+ คราวนี้อยากทราบและอยากเห็นว่ามีเยอะแค่ไหนที่ดูดีกว่าตอนเป็นเด็กหรือวัยรุ่นสะอีก หลายคนที่ อายุ 15 20 แต่หน้านี่ไปก่อนวัย ถ้าไม่ใส่ชุดนักเรียนก็นึกว่าอาจารย์สะอี

อันนี้ขอเล่าประสบการณ์ที่เคยเจอ เมื่อ1-2ปีที่แล้ว ผมที่อายุ20กว่าๆ แล้วในกลุ่มวิ่งมี6-8คน อายุประมาณ35-50ปี เคยแบบอยู่กับเขาตอนหลังวิ่ง แต่ไม่ได้ทุกวันเพราะมีธุระส่วนตัว บางวันก็อาจจะไม่เจอ คนอื่นเจอป