▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งในสวนสาธารณะ แบบนี้เพียงพอไม๊
ทุกวัน วิ่ง 4x800 = 3.2 km, 25-30 นาที, 3 วันเว้น 1 วัน ต่อเนื่องไม่เดิน
หนัก 50 kg 158 cm อายุ 45 แล้ว
พยายามเพิ่มระยะไม่ได้เลย เหนื่อย หมดแรง
ถามนักวิ่งหน่อยค่ะ
1.วิ่งน้อยไปไม๊ต่อครั้ง เทียบกับนักวิ่งทั่วไปน่ะค่ะ
2.มีเทคนิคการวิ่งอย่างไร ให้ได้เพื่มระยะทางขึ้น (ไม่ขาดใจก่อน) กะไปมินิมาราธอนปีหน้าให้ได้
ขอบคุณเพื่อนนักวิ่งที่เข้ามาตอบนะคะ