ตอนบ่าย ง่วงนอนมากก ทำไงให้ตื่น โดยไม่เพิ่งกาแฟดี?

คือสมัยก่อนเวลาง่วง ครูจะบอกให้ลุกไปล้างหน้า แต่สมัยนี้คือหน้าจัดเต็ม ถ้าล้างหน้า ศพเลยค่ะ ขอคำแนะนำสาวๆ ทำไงให้สดชื่น ในห้องเรียนดีคะ นอกจากกินกาแฟ หรืออมลุกอม ทำไงดี อยากรุ้จริงๆ แนะนำด้วยค่ะ

ค่ะคือเราเป็นคนนอนแต่หัวค่ำประมาน2-3ทุ่มและตื่นตี5.45ตลอดแต่รู้สึกว่าตื่นมาแล้วรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มและจะง่วงในช่วงสายๆตลอดเวลาหรือบางครั้งนอน1ทุ่มตื่นมาเวลาเดิมก็ไม่หายง่วงค่ะลองเปลี่ยนเวลานอนเป็น4ทุ่

ดื่มกาแฟตอนเช้า แล้วทำให้หายง่วงจริงหรือ?

ตื่นมาง่วงมากกกกทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะง่วงมากๆๆๆๆอีกทีตอนบ่าย ถ้าอยู่บ้านคือหลับเลยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นมาสดชื่น อยากทำงานทั้งวันคะ ไม่ได้ถามเล่นๆนะคะืจริงจังค่ะ 😂😂😂😂😂

นอกจากง่วงนอนแล้ว ร่างกายคุณมีอาการอื่นๆอีกไหมคะ