จะดีหรือถูกวิธีมั้ยครับ ที่ผมจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มเป็นมื้ออาหาร งดข้าว งดกับ งดกาแฟหวานๆ ว่าจะลองสักเดือนนึงครับ รู้สึกตอนนี้พุงหนา อยากผอมจนหน้าท้องแฟบ แล้วค่อยเล่นกล้ามเพิ่มความชัดของกล้ามเนื้อเอาทีหลัง ผมอายุ 40 หนัก 68.5 สูง 166 ครับ ตอนนี้เช้ามา หาอะไรเข้าปากเพราะความเคยชินว่าตื่นมาต้องกิน ด้วยการแวะกินอเมริดกาโน่ ไม่หวานครับ