ต้องลดยังไง?

สวัสดีค่ะทุกคนเรื่องมันมีอยู่ว่าตอนนี้เราน้ำหนัก100+เเล้วค่ะเราอยากลดมากเเต่เราไม่รู้จะคุมยังไงถ้าใครมีคุณตาคุณยายน่าจะรู้ดีค่ะว่าเวลาท่านทำอาหารถ้าเราไม่กินท่านก็จะน้อยใจมากๆท่านชอบทำอาหารอร่อยๆให้กินไม่หยุดเลยค่ะไม่ข้าวก็ขนมซึ่งเราไม่กินก็ยังไงๆอยู่มันอร่อยมากจริงๆค่ะควรทำยังไงดีคะอยากลดเเล้วจริงๆค่ะเวลาเห็นตัวเองในกระจกใส่เสื้ออะไรก็ไม่สวยโดนล้อสารพัดเลยค่ะT-T