หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกไม่เท่ากันค่อนข้างชัด
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังกายโดยการวิดพื้น ใช่ครับเหมือนผมจะโฟกัสไม่ค่อยโดนอกซ้ายเท่าไหร่แล้วทีเวลาวิดพื้นมันจะรู้สึกได้เลยว่าโดนอกขวาและไม่รู้สึกว่าอกซ้ายได้ใช้เลย คือแขนซ้ายผมเหมือนจะกางออกไม่ได้ถึง45°ด้วยครับ ผมควรทำไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่นเวทเล่นหลัง ก้อไม่ดีขึ้น ยืดมากก้อไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 9264906
แม่ปวดแขนไม่หาย
คุณแม่ได้ไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กับหนูที่แขนซ้าย หนูหายปวดปกติแต่คุณแม่ไม่หายปวดตั้งแต่วันที่ 26 ม.ค. ที่ผ่านมา ไปหาหมอแล้ว2ครั้ง กินยาตามที่หมอสั่งแต่ก็ยังไม่หายปวดสักที แล้วระหว่างนั้นแม่ชอบขอให้ช่วย
สมาชิกหมายเลข 7570610
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
กล้ามหน้าอกซ้าย-ขวา ผู้ชาย
ผมถนัดขวาครับ ช่วงหลังๆนี้ วิดพื้นแล้วรู้สึกจะโดนอกซ้ายมากกว่าอกขวาเยอะพอควรเลยครับ หลังจากวิดเสร็จจะรู้สึกได้ชัดเลยครับว่า ปวดหน้าอกซ้ายมากๆ แต่จะปวดหน้าอกขวาแค่นิดเดียว ก็เหมือนว่าตอนวิดพื้นมันโฟกัส
สมาชิกหมายเลข 6062947
ผมเป็นอะไรไม่รู้ครับวิดพื้นตรงกำแพง ละแขนไม่มีแรงครับยกแขนไม่ขึ้นเลย
ใครก็ได้ครับบอกผมทีครับพอดีผมอยากฝึกวิดพื้นแต่ยังไม่มีแรงและกล้ามเนื้อเลยไปวิดพื้นกำแพงก่อนครัยประมาณ 10 ครั้ง 4 เซ็ต พัก 45 วิอะครับละอยู่ดีแขนผมล้ามากไ่ม่มีแรงจะยกไรเลย
สมาชิกหมายเลข 8416087
หายใจไม่ค่อยสะดวก หายใจไม่อิ่ม
คือก่อนที่เราจะเป็น เราออกกำลังกายโดยการวิดพื้น พอวิดพื้นเสร็จก็มีการเจ็บบริเวณแขนข้างซ้ายและแถวๆซี่โครง วันต่อมานั่งๆอยู่เราก็หายใจไม่ค่อยอิ่มค่ะ แน่นหน้าอก คือเราสงสัยว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 1774064
ผมแขนข้างซ้ายหัก สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ
ผมแขนซ้ายหักมาตั้งแต่ม 4 เวลายกของหรือถือของรู้สึกเจ็บ ผมพยายามวิดพื้นแต่ก็เจ็บแขนตลอดทำอย่างไรดีครับ
สมาชิกหมายเลข 838906
วิดพื้นแล้ว อกไม่เท่ากันครับ
คือผมวิดพื้นครับ แล้วอกดูไม่ชัดไม่เท่ากันเลยครับ อกข้างซ้ายจะชัดกว่ามากๆเลยครับ แต่ข้างขวาตอนจับก็มีนะครับ แต่พอส่องกระจกไม่ชัดนูนเป็นรูปเหมือนข้างซ้ายเลยครับ ให้เพื่อนจับเพื่อนก็บอกไม่เท่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 6278719
อยากได้หุ่นแบบนี้ทำยังไงหรอคะ
ถ้าอยากได้หุ่นแบงนี้ต้องออกกำลังกายแบบไหนหรือกินอาหารแบบไหรบ้างคะ เราเป็นผู้หญิง น้ำหนัก45 สูง 160ค่อนข้างแห้งมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8397460
ฝึกวิดพื้นไปวันเดียวสองวันถัดมาก็วิดไม่ขึ้นซ่ะงั้น
เอ่อออ..พอดีว่าผมอยากมีกล้ามแขน+หน้าอก (เพราะโดนล้อว่านมตั้งเต้าครับ) ผมสูง 175 ซม. นน.72.90 กก. ผมเลยฝึกวิดพื้นครับ. แต่ผมไม่สามารถวิดแบบปกติได้ผมเลยวิดแบบใช้เข่าครับ. แต่ปัญหาที่ว่าคือผมทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 7380563
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกไม่เท่ากันค่อนข้างชัด